Begynne på trening neste uke.

[stjernestøv]

Glitter skrev (2 minutter siden):

Er meningen man skal få høy puls når man trener. Når jeg kjører hardøkt så kan pulsen komme opp i 187. Mer og hvis jeg kjører ennå hardere, men det ser jeg ikke som nødvendig. 

De fleste øktene påser jeg at pulsen er max 170-180, men ikke fordi det er farlig. Det bare gir bedre progresjon å ikke kjøre like hardt på hver trening når man trener flere ganger i uka. 

Ok  Bare liker det ikke men venner meg vel til det og, var litt redd kroppen skulle kollapse. Er ikke vant til det hardkjøret der etter å ha sittet i sofaen i flere år utenom sist jeg trente, men er jo glad jeg har gått litt turer nå da.

[Glitter]

stjernestøv skrev (14 minutter siden):

Ok  Bare liker det ikke men venner meg vel til det og, var litt redd kroppen skulle kollapse. Er ikke vant til det hardkjøret der etter å ha sittet i sofaen i flere år utenom sist jeg trente, men er jo glad jeg har gått litt turer nå da.

Det blir nesten som et sjokk for kroppen. Men et sunt sjokk. Du klarer ikke fysisk å presse deg selv lenge før kroppen skulle kollapse av å trene. 

[stjernestøv]

Glitter skrev (1 minutt siden):

Det blir nesten som et sjokk for kroppen. Men et sunt sjokk. Du klarer ikke fysisk å presse deg selv lenge før kroppen skulle kollapse av å trene. 

Det er bra det er et sunt et da  Har jo sett på "Biggest loser" og der presser de svært overvektige til å trene hardt, men det er vel ikke sunt? 

[Glitter]

stjernestøv skrev (15 minutter siden):

Det er bra det er et sunt et da  Har jo sett på "Biggest loser" og der presser de svært overvektige til å trene hardt, men det er vel ikke sunt? 

Jeg mener at man skal ikke ta så fullstendig av som de gjør i slankeprogrammer som "the biggest looser", "dr. Now" osv. Det er nærmest som sosialpornografi og målet er at det skal være såpass radikalt at det blir god TV av det. Det betyr ikke at det er det som er sunnest for kroppen. 

Den grad du var sliten på i dag skal du nok ikke bekymre deg for. Og det er jo snakk om to dager i uken. Men skal man trene mye må man ha variasjon i hvor intens hver økt er. Ikke fordi det er farlig å trene skikkelig hardt, men fordi det er lurt å ha variasjon. 

[Gjest Anonym 2]

stjernestøv skrev (På 22.4.2021 den 18.30):

De ringte fra treningspoliklinikken i dag, ble tilbudt å trene mandager og torsdager og jeg sa ja. Men kjenner jeg er redd corona, tror jo alle folk går rundt med corona og at det henger corona i luften. Og jeg er redd jeg tiltrekker meg corona siden jeg tenker så mye på det, vil jo ikke tenke på det med redselen komme. Hun sa de holdt en meters avstand og spritet seg, men de gikk ikke med munnbind. Jeg sa jeg følte meg tryggest med munnbind, hun sa det var viktig å få puste skikkelig når man trente. Har jo lyst å trene og går tur hver dag nå pga hva Dr.Now sier om mobilitet, men det er jo ute. Ville du trent inne med folk nå? Tror det er tre og tre for jeg kom med de jeg ville komme med, men det er det og. De går jo ut og spiser og er sosiale med andre folk, det er bare så skremmende. 

Jeg trener ikke på treningssenter,  for jeg syns det blir for dyrt. Jeg går på tur og svømmer med en venninne av og til, nå er jo det siste en stund siden, da svømmehallen har vært stengt. Kan vel ikke ha munnbind i svømmehallen 😊 jeg er vaksinert  siden jeg er helsearbeider,  så jeg føler nå at munnbind snart ikke trengs lenger.

[stjernestøv]

Anonym 2 skrev (1 minutt siden):

Jeg trener ikke på treningssenter,  for jeg syns det blir for dyrt. Jeg går på tur og svømmer med en venninne av og til, nå er jo det siste en stund siden, da svømmehallen har vært stengt. Kan vel ikke ha munnbind i svømmehallen 😊 jeg er vaksinert  siden jeg er helsearbeider,  så jeg føler nå at munnbind snart ikke trengs lenger.

Ok. Her må man betale til man får frikort. Du kan jo smitte andre selv om du er vaksinert. Svømming har jeg og lyst å prøve meg på  

[stjernestøv]

Nei jeg vet ikke om dette er bra! I går hadde jeg skikkelig vondt i brystkassen, han sa jeg kom til å få det. Var så dårlig og i går kveld, klokken åtte om kvelden måtte jeg legge meg for da var jeg så dårlig. Og i dag gikk jeg tur med psykisk helse, ble så svimmel og dårlig og vi måtte sette oss ned og puste. Jeg vet ikke hva dette er, om det er fysisk eller psykisk. Sykepleieren jeg gikk tur med mente jeg måtte gå til lege hvis det fortsatte eller kanskje ta medisiner igjen. Og jeg som skal på trening i morgen  

[Lillemus]

stjernestøv skrev (19 minutter siden):

Nei jeg vet ikke om dette er bra! I går hadde jeg skikkelig vondt i brystkassen, han sa jeg kom til å få det. Var så dårlig og i går kveld, klokken åtte om kvelden måtte jeg legge meg for da var jeg så dårlig. Og i dag gikk jeg tur med psykisk helse, ble så svimmel og dårlig og vi måtte sette oss ned og puste. Jeg vet ikke hva dette er, om det er fysisk eller psykisk. Sykepleieren jeg gikk tur med mente jeg måtte gå til lege hvis det fortsatte eller kanskje ta medisiner igjen. Og jeg som skal på trening i morgen  

Du har brukt muskler som ikke har vært brukt på mange, mange år - det er ikke det minste rart om du kjenner det etter en slik treningsøkt. Snakk med instruktøren din når du kommer på treningen i morgen, det går nok bra skal du se.

[Glitter]

Lillemus skrev (37 minutter siden):

Du har brukt muskler som ikke har vært brukt på mange, mange år - det er ikke det minste rart om du kjenner det etter en slik treningsøkt. Snakk med instruktøren din når du kommer på treningen i morgen, det går nok bra skal du se.

Enig i denne. Er helt normalt at der verker på plasser man ikke visste om at det var muskler en gang. Men vi har massevis av små muskler og ligamenter som blir påvirket av trening. 

[stjernestøv]

Lillemus skrev (1 time siden):

Du har brukt muskler som ikke har vært brukt på mange, mange år - det er ikke det minste rart om du kjenner det etter en slik treningsøkt. Snakk med instruktøren din når du kommer på treningen i morgen, det går nok bra skal du se.

Ok. I morgen er ikke fysioterapeuten der men han er der på mandag, bare tror at jeg kan ikke presse meg selv over mine grenser. På mandag skulle han jo ta tester av styrken min, var sikkert derfor det var så hardt. Skal jo ta det på nytt om fire måneder. 

[stjernestøv]

Glitter skrev (1 time siden):

Enig i denne. Er helt normalt at der verker på plasser man ikke visste om at det var muskler en gang. Men vi har massevis av små muskler og ligamenter som blir påvirket av trening. 

Ja men er det vanlig å få angst og å bli skikkelig dårlig psykisk og? 

[stjernestøv]

Hjernen beveger på seg så jeg blir helt rar i hodet og det prikker i hele kroppen, er det fysisk eller psykisk? 

Føles og ut som jeg har nåler i hodet, det har jeg hatt før husker jeg. Hva foregår tror dere? Er det energier/aliens som opererer meg i våken tilstand? 

Det er så skremmende selv om jeg har tatt to vival i dag. 

Endret 28. april 2021 av stjernestøv

[frosken]

stjernestøv skrev (10 minutter siden):

Hjernen beveger på seg så jeg blir helt rar i hodet og det prikker i hele kroppen, er det fysisk eller psykisk? 

Føles og ut som jeg har nåler i hodet, det har jeg hatt før husker jeg. Hva foregår tror dere? Er det energier/aliens som opererer meg i våken tilstand? 

Det er så skremmende selv om jeg har tatt to vival i dag. 

Opplevelser av at hjernen beveger på seg, er stort sett alltid psykisk. Men kan du ha et migreneanfall, - det er jo noe du er vant til?

Det er sunt å trene hardt, men samtidig skal ikke treningen være så hard at du ikke ønsker å fortsette. Dette kan du forklare til fysioterapeuten, slik at de tilpasser øvelsene slik at du opplever det som ok. Fysioterapeuter har av og til en tendens til å tro at alle liker trening like godt som dem selv, så da kan de trenge litt realitetsorientering fra andre. 

[stjernestøv]

frosken skrev (1 minutt siden):

Opplevelser av at hjernen beveger på seg, er stort sett alltid psykisk. Men kan du ha et migreneanfall, - det er jo noe du er vant til?

Det er sunt å trene hardt, men samtidig skal ikke treningen være så hard at du ikke ønsker å fortsette. Dette kan du forklare til fysioterapeuten, slik at de tilpasser øvelsene slik at du opplever det som ok. Fysioterapeuter har av og til en tendens til å tro at alle liker trening like godt som dem selv, så da kan de trenge litt realitetsorientering fra andre. 

Ok. Får ta migrenemedisin å se om det hjelper, føler nesten ut som et nervesammenbrudd. Hadde det for mange år siden og ble veldig dårlig da, føles likt ut. 

Ja han sa jo han håpte han ikke hadde skremt meg vekk, men gjorde nesten det. Får bare si ifra at jeg ikke kan gjøre mer enn jeg makter, er jo dårlig hver dag i tillegg. Jeg klarer ikke å bli presset for mye. 

[stjernestøv]

Bare det ikke er corona, er redd for det og. Må nok bare legge meg, føler meg døden nær. 

[frosken]

stjernestøv skrev (29 minutter siden):

Bare det ikke er corona, er redd for det og. Må nok bare legge meg, føler meg døden nær. 

Prøv om det kan hjelpe med en god natts søvn. Hvis du føler deg like dårlig i morgen, så kan du ringe FACT. 

[laban]

stjernestøv skrev (30 minutter siden):

Bare det ikke er corona, er redd for det og.

Symptomene tyder ikke på det. Håper du får en god natt og føler deg bedre i morgen.

[stjernestøv]

frosken skrev (10 timer siden):

Prøv om det kan hjelpe med en god natts søvn. Hvis du føler deg like dårlig i morgen, så kan du ringe FACT. 

Føler meg alltid bedre om morenen, får se hvordan det går ut over dagen. Kan jo møte opp på trening og ta det derfra. 

[stjernestøv]

laban skrev (10 timer siden):

Symptomene tyder ikke på det. Håper du får en god natt og føler deg bedre i morgen.

Det var bra. Jo takk, føler meg bedre på morgenen. 

[frosken]

stjernestøv skrev (38 minutter siden):

Føler meg alltid bedre om morenen, får se hvordan det går ut over dagen. Kan jo møte opp på trening og ta det derfra. 

Ja, møt opp og se hvordan det blir i dag:-)