Ukas trening uke 17

[Grendel]

Litt dårlig uke igjen. Gjorde null frem til søndag. Da måtte jeg ta igjen mest mulig og tok en lang  11km joggetur.

En hodet-over-vannet uke. 

[Nicklusheletida]

Hæ, jeg lagde en tråd for 2 dager siden

[Grendel]

  Nicklusheletida skrev (På 28.4.2021 den 12.48):

Hæ, jeg lagde en tråd for 2 dager siden

Ekspander  

Oi. Den så jeg ikke 🙂 Rettere sagt: Jeg så den og trodde den var gammel.

[Nicklusheletida]

  Grendel skrev (På 28.4.2021 den 13.07):

Oi. Den så jeg ikke 🙂 Rettere sagt: Jeg så den og trodde den var gammel.

Ekspander  

Null problem. Vi tar den opp igjen på søndag

[Nicklusheletida]

3 ukedager hvor jeg gikk 6 km

Lørdag 10 km og  søndag 10 km. 

Manualer og trappa på 9 etasjer.

 

Endret 3. mai 2021 av Nicklusheletida
.

[Ekstra]

To ganger styrketrening hjemme (ikke maks hardt), en gang «hufs» med staver i motbakke, to raske gåturer ca en time, og sykkeltur i går på ca. to mil (ja nå er det bart i skogen, @Nicklusheletida). Med andre ord trim omtrent hver dag, men lite hardtrening  

[Nicklusheletida]

  Ekstra skrev (På 3.5.2021 den 15.32):

To ganger styrketrening hjemme (ikke maks hardt), en gang «hufs» med staver i motbakke, to raske gåturer ca en time, og sykkeltur i går på ca. to mil (ja nå er det bart i skogen, @Nicklusheletida). Med andre ord trim omtrent hver dag, men lite hardtrening  

Ekspander  

Så bra

[cilie]

4 turer rask gange/litt jogging a 1 time. 

[Grendel]

En  intervall-økt på tredemølle og to rando-turer i fjellheimen. En lett og en tung.  Det føles som veldig bra trening for styrke og utholdenhet.

[Nicklusheletida]

Dumt at treningsforumet flyttet hit. Her handler alt bare om slanking. Jeg vil nå likevel få si hvor fantastisk det var at treningsstudioet har åpnet igjen og jeg må få lov til å skryte av at jeg har vært der og trent hver eneste hverdag 😇. 

Jeg hadde en glemt hvor godt dette gjør for psyken. 

Hvordan går det med dere andre ? 

[Grendel]

Jeg holder på som før. Har jogget 5+10km denne uken. Ellers lite å melde.

Jeg har vært med på et løp for første gang på lenge. Jeg hadde skikkelig vinterkropp og fokuserte bare på å ikke møte veggen. Resultatet ble deretter, men det var skikkelig motiverende uansett.

Løsningen på smittevern var å begrense antall deltakere,  intervallstart og at de raskeste startet først. Man så bare et par- tre andre på hele turen. Mye som går an hvis man tenker nytt. 

[Nicklusheletida]

  Grendel skrev (På 10.6.2021 den 20.44):

Jeg holder på som før. Har jogget 5+10km denne uken. Ellers lite å melde.

Jeg har vært med på et løp for første gang på lenge. Jeg hadde skikkelig vinterkropp og fokuserte bare på å ikke møte veggen. Resultatet ble deretter, men det var skikkelig motiverende uansett.

Løsningen på smittevern var å begrense antall deltakere,  intervallstart og at de raskeste startet først. Man så bare et par- tre andre på hele turen. Mye som går an hvis man tenker nytt. 

Ekspander  

Bra gjort å melde seg på løp. Der er ikke  jeg i hvertfall  

[frosken]

  Nicklusheletida skrev (På 10.6.2021 den 20.01):

Dumt at treningsforumet flyttet hit. Her handler alt bare om slanking. Jeg vil nå likevel få si hvor fantastisk det var at treningsstudioet har åpnet igjen og jeg må få lov til å skryte av at jeg har vært der og trent hver eneste hverdag 😇. 

Jeg hadde en glemt hvor godt dette gjør for psyken. 

Hvordan går det med dere andre ? 

Ekspander  

Jeg burde kanskje ha sjekket litt bedre at dette var den siste treningstråden, - men jeg fikk plutselig lyst til å fortelle at jeg er i ferd med å få dilla på morgenbad! Litt usikker på om det er i nærheten av å kunne kalles trening, da det jo ikke er så mange svømmetakene jeg får tatt (har fortsatt frozen shoulder), - men følelsen i etterkant litt som om jeg skulle ha trent;-)

Og for øvrig ser jeg frem til første spinningtime på evigheter kommende uke.

[Ekstra]

Har klart å skade meg og har ikke vært i stand til å trene på snart en måned 😭

[cilie]

  frosken skrev (På 26.6.2021 den 18.04):

Jeg burde kanskje ha sjekket litt bedre at dette var den siste treningstråden, - men jeg fikk plutselig lyst til å fortelle at jeg er i ferd med å få dilla på morgenbad! Litt usikker på om det er i nærheten av å kunne kalles trening, da det jo ikke er så mange svømmetakene jeg får tatt (har fortsatt frozen shoulder), - men følelsen i etterkant litt som om jeg skulle ha trent;-)

Og for øvrig ser jeg frem til første spinningtime på evigheter kommende uke.

Ekspander  

Bading har jeg supertro på - og spesielt isbading. Fortsett med det et helt år👍 Jeg gjorde det for mange år siden - før det ble veldig «in» - og har lyst til å gjøre det igjen nå. 

[frosken]

  Ekstra skrev (På 26.6.2021 den 18.11):

Har klart å skade meg og har ikke vært i stand til å trene på snart en måned 😭

Ekspander  

Uff 😞

Tror at grunnen til at jeg prøver å få noen positive treningsopplevelser, er at jeg har hatt et år med utrolig mye skader.  Mindre moro når målet er å få til færre skritt pr uke, i stedet for å kunne gå som før:-(

 

[frosken]

  cilie skrev (På 26.6.2021 den 18.16):

Bading har jeg supertro på - og spesielt isbading. Fortsett med det et helt år👍 Jeg gjorde det for mange år siden - før det ble veldig «in» - og har lyst til å gjøre det igjen nå. 

Ekspander  

Jeg er glad for at det er lenge til jeg trenger å ta stilling til isbading.... Ser at en del naboer holder på med det hele året, men jeg trro at jeg er litt for pysete. Snakket med en i går som hadde badet i januar da det var minus 20 i luften. 

[cilie]

  Ekstra skrev (På 26.6.2021 den 18.11):

Har klart å skade meg og har ikke vært i stand til å trene på snart en måned 😭

Ekspander  

Uff - god bedring! Jeg falt for en del uker siden, etter akkurat ha kommet i gang igjen - og har kanskje latt det bli en hvilepute. På tide å komme i gang igjen. 

[cilie]

  frosken skrev (På 26.6.2021 den 18.17):

Jeg er glad for at det er lenge til jeg trenger å ta stilling til isbading.... Ser at en del naboer holder på med det hele året, men jeg trro at jeg er litt for pysete. Snakket med en i går som hadde badet i januar da det var minus 20 i luften. 

Ekspander  

Det kan selvfølgelig ha vært øvrige faktorer som var gjeldende, men jeg opplevde det som veldig energigivende. 

Jeg synes det var like «kaldt» å gå ut i vannet i dag😅 

[frosken]

  cilie skrev (På 26.6.2021 den 18.24):

Det kan selvfølgelig ha vært øvrige faktorer som var gjeldende, men jeg opplevde det som veldig energigivende. 

Jeg synes det var like «kaldt» å gå ut i vannet i dag😅 

Ekspander  

Jeg tror det er energigivende. I USA finnes det behandlingsprogrammer for depresjon hvor det å bade i iskaldt vann to ganger daglig er en del av opplegget. De kaller det "hydro therapy", tror jeg, og det er ett av flere elementer i et intensivt behandlingsopplegg.