Skjelvinger pga angst

[AnonymBruker]

Jeg har planlagt å gjøre noe som gir meg ekstrem angst. Jeg ble lovet støtte, men hn ombestemte seg og vil ikke støtte meg likevel, sånn at jeg står alene. Jeg er så skuffet, jeg kommer ikkE til å stole på hn mer. Jeg er så redd at jeg er helt ute av meg. Jeg vil skjelve og dumme meg ut, folk vil se at jeg skjelver. Jeg vil dumme meg ut foran andres. Jeg klarer ikke holde en kaffekopp en gang.Jeg skammer meg også voldsomt, jeg vet at jeg har god grunn til å skamme meg, grue meg og ha angst pga mange ting når jeg kommer og når jrg er der. Jeg vil bare flykte, men jeg vet jeg vil få det fælt etterpå om jeg svikter meg selv så jeg tenker jeg må stå i det. Noen som vet hvordan jeg kan takle skjelvingene?

Anonymkode: c9161...17e

[AnonymBruker]

Jeg har virkelig dummet meg ut de to siste ukene, og hvis jeg ikke skal svikte meg selv må jeg stå i det. Finnes det medisiner jeg kan ta for skjelvingene? 

Anonymkode: c9161...17e

[ISW]

Du kan ta propranolol. Men i visse idretter som krever presisjon regnes det som doping.

[Gjest]

Hei! Vil bare si til deg at jeg synes du er utrolig tøff som har bestemt deg for å gjennomføre, og med det trosse angsten! Jeg har hatt det litt som deg tidligere, og enkelte oppgaver som har medført stor eksponering av egen person har vært uhyre vanskelig å gjennomføre. Angsten setter seg på "nervesystemet". Jeg grudde meg i starten i dagevis i forkant og det gikk ilinger gjennom kroppen bare jeg tenkte på det jeg skulle gjennom. Pulsen steg og jeg ble fysisk rød og varm i ansiktet, matlysten forsvant, jeg var kvalm og fikk magebesvær. Så for meg hvordan jeg kom til å drite meg ut, at jeg ville bli gjort til latter, osv.  Regner med at det er litt av de.samme mekanismene som gir deg skjelvinger som symptom. 

Men jeg gjennomførte, og det jeg måtte gjennomføre gjentok seg flere ganger i året. For hver gang gikk det litt bedre. Så jeg tenker at du vil komme til å føle deg stolt (med rette) om du gjennomfører, og kanskje blir det enklere ved en annen anledning når du ser at det går bedre enn du frykter. Er man engstelig anlagt er det så lett å gjøre seg opp fryktelige tanker på forhånd om hva som kommer til å skje, men i mange tilfeller så skjer ikke det man på forhånd frykter. Ønsker deg masse lykke til! Du kommer nok til å klare det bedre enn du tror, og det er ikke sikkert at du kommer til å skjelve! 🙂

Endret 14. juli 2021 av Gjest

[AnonymBruker]

Jeg greier det ikke. 

Anonymkode: c9161...17e

[AnonymBruker]

Jeg greide det. Og faktisk uten å skjelve. 

Anonymkode: c9161...17e

[emilie321]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Jeg greide det. Og faktisk uten å skjelve. 

Anonymkode: c9161...17e

Så bra👏