Noen som har prøvd EMDR og kan dele erfaringer?

[Drømmeautomat]

kaNor skrev (59 minutter siden):

Har jo bare såvidt begynt med 6 EMDR sesjoner.

Hvordan foregår det, er det mest øyebevegelsesteknikker, eller har dere også mer vanlig samtaleterapi?

[kaNor]

Drømmeautomat skrev (21 minutter siden):

Hvordan foregår det, er det mest øyebevegelsesteknikker, eller har dere også mer vanlig samtaleterapi?

Bruker å starte timen med prat om hvordan det har gått siden sist, også kan det komme naturlig nytt tema ut fra hva som har opptatt meg sist uke. Også blir jeg bett om å gå litt inn i den følelsen/kroppslige fornemmelsen som aktiveres mens jeg følger lyset. Første time prøvde jeg å fokusere på sykehusopphold da jeg var rundt 3,5 år. Har noen få vage minner derfra. Men ingen reaksjon. Ble så bedt om å se for meg at jeg var på sykehuset 9mnd gammel. Visualiserte at det lå flere barn på rekke. Kjente på normal omsorg helt til jeg kom til min seng. Da strammet hele kroppen seg og jeg begynte å skjelve. En reaksjon i kroppen jeg ikke styrte selv. Så ba terapeuten meg om å puste inn og rolig ut, samtidig som jeg fulgte lyset med øynene. Og da roet det seg ned. 
Før dette hadde vi time hvor vi fokuserte på trygt sted og egne resurser. Dette for å bygge trygghet i møte med sterke reaksjoner som ville/kunne komme frem. Har brukt dette litt i mellom timene.