Hvordan skiller man mellom psykisk sykdom og "bare en dårlig dag"?

[AnonymBruker]

Jeg så nettopp en serie der ene hovedpersonen sier til psykologen: "Jeg er ikke en sånn person som tror jeg er psykisk syk bare fordi jeg har en dårlig dag". Og det traff meg litt for jeg er en sånn person som tror jeg er psykisk syk bare jeg har en dårlig dag. Det vil si at jeg er jo psykisk syk med Bipolar lidelse og jeg har hatt mange sykdomsperioder med både moderat og alvorlig depresjon, samt suicidalitet og psykose. Så jeg har vært mye syk frem til siste halve året nå når ting har gått ganske bra egentlig. Men likevel tar jeg meg selv i å tenke at jeg er på vei inn i en ny sykdomsperiode når det jeg opplever egentlig bare er en dårlig dag (viser det seg i ettertid).

Så derfor lurer jeg på: Hvordan skiller man mellom psykisk sykdom og bare en(eller flere) dårlig(e) dag(er)??? Og hva kan man gjøre for å unngå å bli redd for å bli skikkelig psyk når man opplever en dårlig dag???

Anonymkode: dffa2...051

[AnonymBruker]

Skriv notater. Lær deg å gjenkjenne egne svingninger. Da finner du raskt ut hva som er din normal.

Anonymkode: d5198...c62

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Skriv notater. Lær deg å gjenkjenne egne svingninger. Da finner du raskt ut hva som er din normal.

Anonymkode: d5198...c62

Jeg bruker appen Daylio da, men jeg synes ikke at jeg blir særlig klokere av den egentlig? 

Anonymkode: dffa2...051

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Jeg bruker appen Daylio da, men jeg synes ikke at jeg blir særlig klokere av den egentlig? 

Anonymkode: dffa2...051

Så hvorfor bruker du den da? Er det ikke av interesse for deg å spore svingninger og symptomer?

Anonymkode: d5198...c62

[Sokk]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Jeg så nettopp en serie der ene hovedpersonen sier til psykologen: "Jeg er ikke en sånn person som tror jeg er psykisk syk bare fordi jeg har en dårlig dag". Og det traff meg litt for jeg er en sånn person som tror jeg er psykisk syk bare jeg har en dårlig dag. Det vil si at jeg er jo psykisk syk med Bipolar lidelse og jeg har hatt mange sykdomsperioder med både moderat og alvorlig depresjon, samt suicidalitet og psykose. Så jeg har vært mye syk frem til siste halve året nå når ting har gått ganske bra egentlig. Men likevel tar jeg meg selv i å tenke at jeg er på vei inn i en ny sykdomsperiode når det jeg opplever egentlig bare er en dårlig dag (viser det seg i ettertid).

Så derfor lurer jeg på: Hvordan skiller man mellom psykisk sykdom og bare en(eller flere) dårlig(e) dag(er)??? Og hva kan man gjøre for å unngå å bli redd for å bli skikkelig psyk når man opplever en dårlig dag???

Anonymkode: dffa2...051

Har ikke fasiten, men handler det ikke litt om at én dårlig dag er en dårlig dag, mens to uker+ med dårlige dager fort kan kalles depresjon? Men det kommer vel an på hvor fort du blir dårlig. Om du plutselig får psykotisk depresjon i løpet av én dag, så er det noe annet enn om ting pleier å komme snikende.

Frykten for å bli skikkelig dårlig går kanskje aldri bort, når man har opplevd å bli så dårlig som du beskriver at du har vært.

Har du noen du kan snakke med om dette? Kanskje få hjelp til hvordan du skal tenke om dette og når du bør bli bekymret/be om hjelp? 

[Eva Sofie]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Jeg bruker appen Daylio da, men jeg synes ikke at jeg blir særlig klokere av den egentlig? 

Anonymkode: dffa2...051

Det kommer kanskje litt an på hva eller hvor mye du skriver ned og om du klarer å følge opp det? Min erfaring er at det er viktig å legge seg på et nivå med notater som en klarer å gjennomføre. Samme som trening; det har liten virkning om øktene uteblir.

 

Jeg så på Daylio for et drøyt års tid siden, og den hadde en del muligheter, hvor en raskt kan loggføre dagen. Du kunne selv legge til aktiviteter, følelser og tanker som du ev. kunne merke av - istedenfor/tillegg til fritekst. Noen ganger kan det være greit, er min erfaring.

[AnonymBruker]

En dårlig dag er en dag eller to. Sykdom handler om flere dager på rad, gjerne uker og måneder. 

Anonymkode: 10ffd...d06