Når angst ikke er å være redd for noe

[AnonymBruker]

Jeg har fått massiv angst, men den handler ikke om å være redd for noe spesielt, men er en følelsesmessig reaksjon på for mye/overload. 

vet at dette er vanlig. Men det er ofte bare fokus på eksponering når der kommer til angst.

Hvordan kan man komme seg ut av en slik type angst?

Anonymkode: b79a3...083

[AnonymBruker]

Kan du redusere antall inntrykk/stressorer slik at det ikke blir for mye/overload?

Samt sette av tid til deg selv for aktiviteter som gir deg energi og roer ned, enten det er å gå tur, ta et glass vin med ei venninne, se en film, håndarbeid el.lign.

Anonymkode: ab607...b9a

[AnonymBruker]

Innse at det bare er angst og at angst ikke er farlig. Snakk med lege om medisiner? 

 

Anonymkode: 7b8a6...abe