Hva gjør du når du plages av mye selvmordstanker?

[AnonymBruker]

For å hjelpe deg selv. 

Anonymkode: f6a6a...9bc

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 18.8.2024 den 21.38):

For å hjelpe deg selv. 

Anonymkode: f6a6a...9bc

Ekspander  

Da får du finne ut hva du har i livet ditt som du burde være takknemlig for. Har du barn f. Eks. Det er ikke alle som er så heldige å ha barn. 

Anonymkode: 21ed3...b2b

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 18.8.2024 den 22.02):

Da får du finne ut hva du har i livet ditt som du burde være takknemlig for. Har du barn f. Eks. Det er ikke alle som er så heldige å ha barn. 

Anonymkode: 21ed3...b2b

Ekspander  

Jeg er takknemlig over barna mine men plages allikevel med selvmordstanker.

Anonymkode: f6a6a...9bc

[krøll9]

Sover

Den som sover suiciderer ikke 

🫡

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 18.8.2024 den 22.03):

Jeg er takknemlig over barna mine men plages allikevel med selvmordstanker.

Anonymkode: f6a6a...9bc

Ekspander  

Det er ikke farlig å ha tanker om døden og det har alle fra tid til annen. 

Anonymkode: 21ed3...b2b

[Martine]

God døgnrytme, dagstruktur, næringsrik mat og nok søvn.

Men det som har hjulpet meg mest er at jeg har blitt så hektet på tung styrketrening fordi det får meg til å føle meg bra og det tvinger meg til å også ha fokus på de andre tingene som mat, søvn, osv for å få progresjon i treningen. Trener 6 dager i uken. Kunne egentlig ha skrevet  mye mer om hvilken positive effekter det gir men det får holde for nå  

 

 

 

Endret 18. august 2024 av Martine

[Sokk]

Jeg plages ikke med selvmordstanker. Hvis jeg tenker på det, så tenker jeg de tankene med vilje. Det som evt plager meg er alle de «gode» grunnene til at jeg eventuelt har selvmordstanker. Selvmordstankene er jo en utvei.

Mer konkret for å ikke gjøre tanker til handling, så utsetter jeg.

F.eks kan følgende utspille seg i hodet mitt. «Jeg må dø, jeg kan ikke leve med dette», «Ok, men det er en del som må ordnes, kan du vente en uke?» «Ja, det kan jeg jo». Og innen den uka har gått har jeg enten roet meg ned eller jeg har funnet mange flere ting som må ordnes.

Eller jeg setter dato 2 mnd frem i tid (muligens fordi jeg egentlig ikke har lyst til å dø eller innerst inne tenker det er idiotisk), for å se om ting ser annerledes ut før det. Jeg husker jeg hadde tentativ dato på bursdagen min og innen dagen kom hadde jeg rukket å få det veldig bra. Så utsettelse er gull!

Jeg tror også mine selvmordstanker aldri har vært reelle, men at det har vært en trøst å fantasere om en utvei når alt annet har føltes uutholdelig. 

[ISW]

  Sokk skrev (På 18.8.2024 den 22.17):

Jeg plages ikke med selvmordstanker. Hvis jeg tenker på det, så tenker jeg de tankene med vilje. Det som evt plager meg er alle de «gode» grunnene til at jeg eventuelt har selvmordstanker. Selvmordstankene er jo en utvei.

Mer konkret for å ikke gjøre tanker til handling, så utsetter jeg.

F.eks kan følgende utspille seg i hodet mitt. «Jeg må dø, jeg kan ikke leve med dette», «Ok, men det er en del som må ordnes, kan du vente en uke?» «Ja, det kan jeg jo». Og innen den uka har gått har jeg enten roet meg ned eller jeg har funnet mange flere ting som må ordnes.

Eller jeg setter dato 2 mnd frem i tid (muligens fordi jeg egentlig ikke har lyst til å dø eller innerst inne tenker det er idiotisk), for å se om ting ser annerledes ut før det. Jeg husker jeg hadde tentativ dato på bursdagen min og innen dagen kom hadde jeg rukket å få det veldig bra. Så utsettelse er gull!

Jeg tror også mine selvmordstanker aldri har vært reelle, men at det har vært en trøst å fantasere om en utvei når alt annet har føltes uutholdelig. 

Ekspander  

Jeg synes temaet selvmordstanker er rimelig komplekst.

Mange jeg snakker med som frivillig, har planer for hvordan de kan ta livet sitt, selvmordsbrevet er skrevet og forberedelser er gjort. Sånn kan det ha vært i 10-15 år eller lengre. De har aldri gjort det, og de kommer sannsynligvis aldri til å gjøre det. Men de har utveien der, dersom det skulle bli nødvendig eller rettere sagt oppleves nødvendig.

Spørsmålet er hva som er etisk riktig i en slik situasjon. Her er jeg litt uenig med noen av mine "kolleger" som har det som et uttalt mål at selvmordstankene skal bli borte og at man på en måte skal forplikte seg til livet. Jeg stiller aldri noen slike krav. Jeg ønsker ikke at noen skal gjøre alvor av planene - nå. I de tilfellene der selvmordsfaren er akutt og overhengende er det selvfølgelig noe annet. Men ellers ser jeg mest på slike tanker som en mulig flukt fra et liv som er vondt. Og det er mye livskvalitet i å vite at det finnes en utvei dersom livet blir for vanskelig.

Det er et tema jeg mener bør nyanseres litt, litt mer enn oppfordringen om å ringe 113 hvis slike tanker oppstår. Det er liten grunn til å være redd for selvmordstanker i relativt mange av tilfellene. 

[AnonymBruker]

Gjør noe annet, avleder. Melder meg opp til ekstra aktiviteter på jobb, melder meg på enkelte kurs, oppsøker mer sosialt. 

Anonymkode: b29fb...7a5

[AnonymBruker]

Jeg synes det er vanskelig å fungere normalt når tankene er så" støyete". Takk for tips og råd.

Anonymkode: f6a6a...9bc

[Glitter]

Prøver å tenke at det varer ikke for alltid det som gjør så vondt. Det som nå er problemet mitt er at jeg tror det varer for alltid. Så vet ikke hva jeg skal gjøre denne gangen. 

[AnonymBruker]

  Glitter skrev (På 19.8.2024 den 10.58):

Prøver å tenke at det varer ikke for alltid det som gjør så vondt. Det som nå er problemet mitt er at jeg tror det varer for alltid. Så vet ikke hva jeg skal gjøre denne gangen. 

Ekspander  

Da er vi to. Jeg klarer ikke å tenke at det går over/blir bedre. Det gjør så fryktktelig vondt!

Anonymkode: f6a6a...9bc

[AnonymBruker]

Jeg forsøker også å avlede, se på serier, jogge en tur, gjøre husarbeid, diamond painting, presse meg til å  være med familie er en del av mine go-to's. 

Anonymkode: 2d65b...b43

[Glitter]

  AnonymBruker skrev (På 19.8.2024 den 13.18):

Da er vi to. Jeg klarer ikke å tenke at det går over/blir bedre. Det gjør så fryktktelig vondt!

Anonymkode: f6a6a...9bc

Ekspander  

Ja...

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 19.8.2024 den 13.20):

Jeg forsøker også å avlede, se på serier, jogge en tur, gjøre husarbeid, diamond painting, presse meg til å  være med familie er en del av mine go-to's. 

Anonymkode: 2d65b...b43

Ekspander  

Hjelper det synes du?

Anonymkode: f6a6a...9bc

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 19.8.2024 den 13.36):

Hjelper det synes du?

Anonymkode: f6a6a...9bc

Ekspander  

Ja, stort sett. Men det kommer jo alltid litt an på hvor mye og sterke selvmordstankene er også. Ikke alltid det hjelper da, men da fokuserer jeg bare på holde ut sekund for sekund.

Anonymkode: 2d65b...b43

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 19.8.2024 den 13.40):

Ja, stort sett. Men det kommer jo alltid litt an på hvor mye og sterke selvmordstankene er også. Ikke alltid det hjelper da, men da fokuserer jeg bare på holde ut sekund for sekund.

Anonymkode: 2d65b...b43

Ekspander  

Sekund for sekund...

Anonymkode: f6a6a...9bc

[AnonymBruker]

  AnonymBruker skrev (På 19.8.2024 den 13.45):

Sekund for sekund...

Anonymkode: f6a6a...9bc

Ekspander  

Ja? Eventuelt time for time da om man føler man klarer det...

Anonymkode: 2d65b...b43

[krøll9]

  AnonymBruker skrev (På 19.8.2024 den 10.46):

Jeg synes det er vanskelig å fungere normalt når tankene er så" støyete". Takk for tips og råd.

Anonymkode: f6a6a...9bc

Ekspander  

Ser den. Det er det jeg også tenker når jeg leser tilbakemeldinger som "driver med yoga, går tur med hunden, gjør noe sosialt osv" 😆 Det høres ut som gode ting men er heller ikke helt der når jeg føler at jeg må bedøve meg selv for å ikke gjøre noe på impuls (i mitt tilfelle). Men mange kan selvsagt ha selvmordstanker i ganske stabile faser også, da er det sikkert reellt å kunne avlede 👍

Hvordan går det akkurat i dag,TS? 

[AnonymBruker]

  krøll9 skrev (På 20.8.2024 den 15.34):

Ser den. Det er det jeg også tenker når jeg leser tilbakemeldinger som "driver med yoga, går tur med hunden, gjør noe sosialt osv" 😆 Det høres ut som gode ting men er heller ikke helt der når jeg føler at jeg må bedøve meg selv for å ikke gjøre noe på impuls (i mitt tilfelle). Men mange kan selvsagt ha selvmordstanker i ganske stabile faser også, da er det sikkert reellt å kunne avlede 👍

Hvordan går det akkurat i dag,TS? 

Ekspander  

Takk som spør! Jeg har mange vonde tanker i dag. Dog vært til samtale-terapi og det var godt å sette ord på tankene der. Ser lite "poeng i" å leve om "alt" skal gjøre vondt. 

Anonymkode: f6a6a...9bc