Om man er utbrent; hva er oppskriften på å bli bedre?

[AnonymBruker]

Skal man tvinge seg til å gjøre aktiviteter når man er helt "flat"?

Anonymkode: 74438...b05

[AnonymBruker]

du kan lese hva som anbefales her: https://www.helsedirektoratet.no/veiledere/sykmelderveileder/diagnosespesifikke-anbefalinger-for-sykmelding/psykisk-p/utbrenthet-p29-psykiske-symptomerplager

Anonymkode: fe82a...2d1

[Grendel]

Her er en forsker som mener risikoen for utbrenthet er stor når man er perfeksjonist og presser seg til å jobbe uten å finne mening i det man gjør.

Hvile er nødvendig når det er akutt utbrent, men han mener det er lite bevis for at hvile i månedsvis gjør folk friske:

https://www.forskning.no/psykologi/personer-med-utbrenthet-behandles-feil-mener-forsker/2385001

Behandlingen fokuserer på å finne mening. 

[Trinity80]

De kollegaene mine som har blitt utbrente har samme personlighet, nevrotiske. Nå er dette bare en observasjon fra min side og jeg har ikke sjekket hva forskning sier om saken.

Men ingen av de ble friske av hvile og har vært ute i måneder/ år. 

[nachnoo]

Jeg har deltatt på mange foredrag om utbrenthet og dens behandling. Alle har hatt anbefalinger som er i tråd med det denne psykologen hevder:

https://www.forskning.no/psykologi/personer-med-utbrenthet-behandles-feil-mener-forsker/2385001

[AnonymBruker]

Man må være obs på ulike typer utmattelse. Ved noen tilstander er nok overnevnte tilnærming riktig. Ved andre ikke. «Utbrent» brukes om et for vidt spekter.

https://www.me-foreningen.no/om-me/om-me-pem/

Anonymkode: e6e47...eb3

[nachnoo]

ME og utbrenthet er to ulike lidelser. 

[AnonymBruker]

nachnoo skrev (2 minutter siden):

ME og utbrenthet er to ulike lidelser. 

Ja. Men opplever at det sleives med begrep og så blir det stigmatisering av folk med alvorligere former for utmattelse. Så ville bare nevne detå

 

Anonymkode: e6e47...eb3

[AnonymBruker]

Svar på kronikken: https://www.forskersonen.no/kronikk-meninger-psykologi/kjaere-forsker-ikke-ta-fra-oss-hvilen/2391590?fbclid=IwZXh0bgNhZW0CMTEAAR2gpiwELPK6phZYs1MNbJ56NVHNyp1YjU6iB9Wht7nWXycPQ_9Jp_rpKE4_aem_X17thzcnKeWN2JWuGV7Ccg

 

og svar på den igjen: https://www.forskersonen.no/debattinnlegg-meninger-psykologi/etter-a-ha-brukket-foten-ma-man-gradvis-oke-belastningen-det-gjelder-ogsa-for-utbrenthet/2395702

Anonymkode: e6e47...eb3

[nachnoo]

AnonymBruker skrev (21 minutter siden):

Ja. Men opplever at det sleives med begrep og så blir det stigmatisering av folk med alvorligere former for utmattelse. Så ville bare nevne detå

 

Anonymkode: e6e47...eb3

Nå bringer du også inn begrepet utmattelse. Jeg synes vi i denne tråden skal prøve å holde oss til behandling av utbrenthet.

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (13 timer siden):

De kollegaene mine som har blitt utbrente har samme personlighet, nevrotiske. Nå er dette bare en observasjon fra min side og jeg har ikke sjekket hva forskning sier om saken.

Men ingen av de ble friske av hvile og har vært ute i måneder/ år. 

Det kan godt være at noen personlighetstyper har lettere for å få stresslidelser. Men føler du er litt generaliserende og stigmatiserende med den uttalelsen. 

Veldig mange går på en smell om livet blir for mye. Selvsagt spiller sikkert personlighetstrekk inn men blir for enkelt å si at man blir utrbent fordi man er nevrotisk. 

Anonymkode: e6e47...eb3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 timer siden):

Skal man tvinge seg til å gjøre aktiviteter når man er helt "flat"?

Anonymkode: 74438...b05

Nei man må lytte til kroppen

og finne ut årsaken. Om det er «bare» mentalt må man kanskje jobbe med det men ofte er kroppen også utslitt med fysiske symptomer og trenger hvile og ikle pushing.

sjekk ut dr.ingri

Anonymkode: e6e47...eb3

[nachnoo]

AnonymBruker skrev (15 timer siden):

Skal man tvinge seg til å gjøre aktiviteter når man er helt "flat"?

Anonymkode: 74438...b05

Ja, etter hvert og gradvis økende.  Hvis en bare "lytter til kroppen", blir en slappere og slappere og ender ut som ufør.

[AnonymBruker]

nachnoo skrev (18 minutter siden):

Ja, etter hvert og gradvis økende.  Hvis en bare "lytter til kroppen", blir en slappere og slappere og ender ut som ufør.

Viktig distinksjon mellom å ignorere/pushe og bare kjøre på og å gi kroppen hvile og ro først- og så gradvis øking. 

Anonymkode: e6e47...eb3

[AnonymBruker]

nachnoo skrev (19 minutter siden):

Ja, etter hvert og gradvis økende.  Hvis en bare "lytter til kroppen", blir en slappere og slappere og ender ut som ufør.

Viktig distinksjon mellom å ignorere/pushe og bare kjøre på og å gi kroppen hvile og ro først- og så gradvis øking.
 

det er imidlertid lettere sagt enn gjort når stress systemet har gått bananas

Anonymkode: e6e47...eb3

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Det kan godt være at noen personlighetstyper har lettere for å få stresslidelser. Men føler du er litt generaliserende og stigmatiserende med den uttalelsen. 

Veldig mange går på en smell om livet blir for mye. Selvsagt spiller sikkert personlighetstrekk inn men blir for enkelt å si at man blir utrbent fordi man er nevrotisk. 

Anonymkode: e6e47...eb3

=veien til Ufør 2.0

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (6 minutter siden):

=veien til Ufør 2.0

Du er ganske bastant og kategorisk😌 

Anonymkode: e6e47...eb3

[Trinity80]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Du er ganske bastant og kategorisk😌 

Anonymkode: e6e47...eb3

Yes det stemmer veldig godt faktisk.

[AnonymBruker]

Trinity80 skrev (29 minutter siden):

Yes det stemmer veldig godt faktisk.

Har ikke du vært utbrent? 

Anonymkode: 96609...a75

[nachnoo]

AnonymBruker skrev (57 minutter siden):

det er imidlertid lettere sagt enn gjort

Alt i psykiatrisk behandling er lettere sagt enn gjort 🙂