Hva kan man gjøre for å få bedre selvtillit og selvfølelse?

[AnonymBruker]

Hva kan man gjøre for å få bedre selvtillit og selvfølelse?

Anonymkode: d8c05...fb6

[AnonymBruker]

Gjøre ting som gir deg mestringsfølelse.

Anonymkode: 262b4...b74

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Gjøre ting som gir deg mestringsfølelse.

Anonymkode: 262b4...b74

Har du noen eksempler?

Anonymkode: d8c05...fb6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Har du noen eksempler?

Anonymkode: d8c05...fb6

Det kommer jo an på hva du liker å gjøre. Sett deg et mål som det er realistisk at du kan oppnå, jobb mot målet og kjenn på mestringsfølelse når du klarer det.

Det kan være å utfordre deg til noe du har lyst til, men ikke tør. Begynne å trene, lage noe, starte med en hobby eller hva som helst.

Anonymkode: 262b4...b74

[AnonymBruker]

Prøve å snakke pent til deg selv. Være din egen mentor som sitter på skuldra di og oppmuntrer og støtter. 

Anonymkode: a7817...6ae

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (24 minutter siden):

Har du noen eksempler?

Anonymkode: d8c05...fb6

I mitt tilfelle er det å gå litt lengre turer i naturen, trene, jobbe, være sosial.

Anonymkode: 8daf3...2cb

[Drømmeautomat]

Still deg selv spørsmålet: Hva er noe konkret jeg har lyst å gjøre/få til som jeg tror jeg ville klart om jeg hadde mer selvtillit. Lag en liste. Så velger du en relativt liten ting, setter deg som mål å utføre den, øver/lager en plan om nødvendig — og så utfører du den. Så til neste ting på listen. Jo flere ting du klarer å krysse av på lista, jo bedre selvfølelse vil du få.