Noen som har oppsøkt behandling for å bedre lav selvtillit og lavt selvbilde?

[AnonymBruker]

Isåfall hvordan jobbet dere med dette? Finne aktiviteter som man mestrer bra? Jeg er langt nede etter krevende år med sykt barn. Tør ikke ta plass noe sted.

Anonymkode: 8edf0...6e8

[FjellOgDalar]

Man slipper neppe inn i det offentlige hjelpeapparatet om bestillingen er "hjelp med dårlig selvtillit". Men det er jo ofte en del av et større bilde. 

Det hjelper å finne arenaer hvor man kan bruke ressursene sine og utfordre komfortsonen passelig mye - i riktig tempo. Sosialt nettverk der man kan være og bli akseptert som seg selv er også nyttig. Evt. i kombinasjon med kognitiv terapi. Det fungerer ikke om man ikke har mulighet til å praktisere det man lærer. 

[AnonymBruker]

FjellOgDalar skrev (3 minutter siden):

Man slipper neppe inn i det offentlige hjelpeapparatet om bestillingen er "hjelp med dårlig selvtillit". Men det er jo ofte en del av et større bilde. 

Det hjelper å finne arenaer hvor man kan bruke ressursene sine og utfordre komfortsonen passelig mye - i riktig tempo. Sosialt nettverk der man kan være og bli akseptert som seg selv er også nyttig. Evt. i kombinasjon med kognitiv terapi. Det fungerer ikke om man ikke har mulighet til å praktisere det man lærer. 

Takk. Jeg tenkte på privat behandling. 

Anonymkode: 8edf0...6e8

[AnonymBruker]

Man må klare å overbevise seg selv om at man er god nok.

Det kan man gjøre uten terapi også. 

Anonymkode: adc18...06a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Man må klare å overbevise seg selv om at man er god nok.

Det kan man gjøre uten terapi også. 

Anonymkode: adc18...06a

Jeg får det ikke til. Hi.

Anonymkode: 8edf0...6e8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jeg får det ikke til. Hi.

Anonymkode: 8edf0...6e8

Er jo det du må også ved terapi. 

Si det til deg selv nok ganger, så sitter det til slutt. 

Ta til deg komplimenter når du får de, for de som gir de juger ikke.

Anonymkode: adc18...06a

[nachnoo]

Du må gjøre noe som krever litt og oppleve at du mestrer det. Da bedres selvbildet og selvtilliten. 

[AnonymBruker]

nachnoo skrev (1 time siden):

Du må gjøre noe som krever litt og oppleve at du mestrer det. Da bedres selvbildet og selvtilliten. 

Riktig. Jeg kjenner at det er da jeg har det best. Under aktivitet.

Anonymkode: 8edf0...6e8