Kan jeg lære meg å like trening? Hvordan?

[AnonymBruker]

Jeg har aldri likt gym eller trening, men har lyst til å lære å like det - er det mulig? Så fall hvordan?

Anonymkode: 7e060...68d

[AnonymBruker]

Du kan, hvis du finner noe du liker å gjøre, hvis du setter pris på endorfinene du får etter trening og hvis du setter deg mål og får mestring av å se at du når mål og får progresjon i treningen.

Anonymkode: c1fd8...53e

[Drømmeautomat]

Du kan sannsynligvis det ved å gjøre det til en vane og trene på en måte/lenge nok til at du kjenner virkningen av endorfiner. Men spesielt i begynnelsen må du være åpen for at du finner det mer ubehagelig enn behagelig å gjennomføre trening. Det å presse seg selv gjennom et visst ubehag er en fin øvelse i å prioritere en bedre framtid framover øyeblikkelig behovstilfredsstillelse.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Du kan, hvis du finner noe du liker å gjøre, hvis du setter pris på endorfinene du får etter trening og hvis du setter deg mål og får mestring av å se at du når mål og får progresjon i treningen.

Anonymkode: c1fd8...53e

Godt poeng. Jeg tror jeg må sette meg ned å finne ut hva jeg kan like av trening, klatring kunne kanskje vert noe? Også sette ett par oppnåelige, bra mål.

Drømmeautomat skrev (49 minutter siden):

Du kan sannsynligvis det ved å gjøre det til en vane og trene på en måte/lenge nok til at du kjenner virkningen av endorfiner. Men spesielt i begynnelsen må du være åpen for at du finner det mer ubehagelig enn behagelig å gjennomføre trening. Det å presse seg selv gjennom et visst ubehag er en fin øvelse i å prioritere en bedre framtid framover øyeblikkelig behovstilfredsstillelse.

Godt poeng. I tillegg til endorfiner tenker jeg at kan nok bli motivert om/når jeg ser positive endringer på kroppen (jeg er overvektig og kan definitivt trenge å stramme opp, vet kosthold også spiller inn her da men muskler hadde vert fint). 

Anonymkode: 7e060...68d

[Ekstra]

Jeg liker godt følelsen ETTER trening, ikke så glad i treningen som sådan. Med mindre treningen omfatter tur på ski, sykkel eller bena, det kan jeg like, så forsøker å få til mest mulig av dét. Men styrketrening på senter må også til, da gjelder det bare å ikke kjenne så veldig godt etter om det er morsomt eller behagelig. Helt greit blir det etter hvert, det er bare noe man gjør  . Og som sagt - nydelig å slappe av etterpå.

[AnonymBruker]

Ekstra skrev (23 minutter siden):

Jeg liker godt følelsen ETTER trening, ikke så glad i treningen som sådan. Med mindre treningen omfatter tur på ski, sykkel eller bena, det kan jeg like, så forsøker å få til mest mulig av dét. Men styrketrening på senter må også til, da gjelder det bare å ikke kjenne så veldig godt etter om det er morsomt eller behagelig. Helt greit blir det etter hvert, det er bare noe man gjør  . Og som sagt - nydelig å slappe av etterpå.

Vil du si at du har gjort det til en vane og at du baserer deg på disiplin heller enn å like det?

Anonymkode: 7e060...68d

[Ekstra]

AnonymBruker skrev (4 timer siden):

Vil du si at du har gjort det til en vane og at du baserer deg på disiplin heller enn å like det?

Anonymkode: 7e060...68d

Ja, det vil jeg si. Jeg misliker det ikke, men det er mer disiplin og vane enn fornøyelse. Noen ganger er det hardt å komme i gang, men helt ok når jeg først er i gang.

Endret 26. juni av Ekstra

[emilie321]

Ekstra skrev (6 timer siden):

Ja, det vil jeg si. Jeg misliker det ikke, men det er mer disiplin og vane enn fornøyelse. Noen ganger er det hardt å komme i gang, men helt ok når jeg først er i gang.

Jeg sliter også litt med å komme igang, men etter en eller to øvelser er det vanligvis helt greit. Elsker den gode følelsen etterpå pluss det å legge seg i sofaen med god samvittighet. 

Min erfaring er at det er tungt og litt vondt i begynnelsen, men at kroppen kjennes bedre etter en periode med trening. Dette blir vanligvis bedre og bedre etterhvert som formen stiger.