Begynne å jobbe igjen etter depresjon

[AnonymBruker]

Hva er deres erfaring med å begynne å jobbe igjen etter å ha vært deprimert? Hva er viktig å tenke på f.eks? Jeg er litt redd for om jeg begynner for tidlig å jobbe så vil det forverre tilfriskningen?

Anonymkode: 6a6da...b96

[nachnoo]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Hva er deres erfaring med å begynne å jobbe igjen etter å ha vært deprimert? Hva er viktig å tenke på f.eks? Jeg er litt redd for om jeg begynner for tidlig å jobbe så vil det forverre tilfriskningen?

Anonymkode: 6a6da...b96

Hvis arbeidsoppgavene er passe store vil det påskynde tilfriskningen. Men pass på at det ikke blir for mye. Gradert sykemelding med langsom opptrapping pleier å være det beste.

[munchin]

Jeg begynte i 20 prosent. Da var jeg rimelig nede for telling. Økte etterpå til 30, deretter 40 og nå 50 prosent. Over en periode på 1, 5 år. I begynnelsen kjente jeg ikke på at jobben gav energi, men det gjør jeg tildels nå (depresjon,  angst og utmattelse).

[munchin]

nachnoo skrev (2 timer siden):

Hvis arbeidsoppgavene er passe store vil det påskynde tilfriskningen. Men pass på at det ikke blir for mye. Gradert sykemelding med langsom opptrapping pleier å være det beste.

Som du beskriver fungerte veldig bra for meg selv om det til tider var knallhardt å stå i jobb. Glad for at jeg ikke gav meg!

[AnonymBruker]

munchin skrev (3 minutter siden):

Som du beskriver fungerte veldig bra for meg selv om det til tider var knallhardt å stå i jobb. Glad for at jeg ikke gav meg!

Hvordan fungerte det med å ivareta andre behov enn jobb? Jeg står i litt samme situasjon (har begynt å studere 50%) etter flere år med sykdom, og jeg merker at depresjonen ikke er helt borte. Jeg sliter enormt med å ivareta personlig hygiene, lage mat, rydde og vaske opp og holde orden hjemme. Føler meg så sliten og trøtt, og klarer ikke å bry meg om jeg møter opp uten å ha vasket meg på flere dager. 

Anonymkode: 0f3c6...4c8

[munchin]

Personlig hygiene er viktig for meg så det opprettholder jeg. Jeg er heller ikke depresjonsfri og jeg har utmattelse så det blir lite husvask (det må mannen gjøre). Jeg lager middag og vasker klær. Har heller ikke mer energi etter jobb til å gjøre andre aktiviteter enn handling. Er sosial en sjelden gang. 

[AnonymBruker]

nachnoo skrev (På 23.10.2025 den 14.24):

Hvis arbeidsoppgavene er passe store vil det påskynde tilfriskningen. Men pass på at det ikke blir for mye. Gradert sykemelding med langsom opptrapping pleier å være det beste.

Det høres fornuftig ut. 

munchin skrev (På 23.10.2025 den 15.43):

Jeg begynte i 20 prosent. Da var jeg rimelig nede for telling. Økte etterpå til 30, deretter 40 og nå 50 prosent. Over en periode på 1, 5 år. I begynnelsen kjente jeg ikke på at jobben gav energi, men det gjør jeg tildels nå (depresjon,  angst og utmattelse).

Så godt å høre at det går bedre. Hvor lenge jobbet du før du økte prosent?

Anonymkode: 6a6da...b96

[munchin]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Det høres fornuftig ut. 

Så godt å høre at det går bedre. Hvor lenge jobbet du før du økte prosent?

Anonymkode: 6a6da...b96

4-5 mnd i hver stillingsprosent ca:)