Noen som har blitt bedre fra overspising?

[AnonymBruker]

Hva har du gjort for å bli bedre? Jeg begynner å bli litt desperat... 

Anonymkode: a1f31...cb5

[AnonymBruker]

Kjøpe inn bare det aller mest nødvendige av mat for en uke av gangen. Da har du ikke mulighet til å overspise siden maten skal vare til hele uka. Og så er det ingenting i veien for å bare regelrett skjerpe seg også. Ta seg sammen enkelt og greit. 

Anonymkode: 220b8...143

[AnonymBruker]

Jeg overspiste mye da jeg hadde anoreksi, spiste altfor lite til vanlig så jeg hadde noen voldsomme overspisinger. Nå har jeg bmi på 20 og overspiser ikke lenger. Kroppen får nok mat hver dag så behovet er ikke der lenger. Kan spise mye søtsaker innimellom men ikke i sånne mengder. Anbefaler tilstrekkelig inntak av mat, ikke mindre enn 1500 kcal om dagen og godt med proteiner og grønnsaker. Moderat fysisk aktivitet. 

Anonymkode: 21a40...e46

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jeg overspiste mye da jeg hadde anoreksi, spiste altfor lite til vanlig så jeg hadde noen voldsomme overspisinger. Nå har jeg bmi på 20 og overspiser ikke lenger. Kroppen får nok mat hver dag så behovet er ikke der lenger. Kan spise mye søtsaker innimellom men ikke i sånne mengder. Anbefaler tilstrekkelig inntak av mat, ikke mindre enn 1500 kcal om dagen og godt med proteiner og grønnsaker. Moderat fysisk aktivitet. 

Anonymkode: 21a40...e46

Hvordan skal jeg gå ned i vekt når jeg ikke kan spise mindre enn 1500 kcal per dag? Ifølge klokka mi forbrenner jeg ca 1600 per dag, og de klokkene er jo også regnet for å overestimere. 

Anonymkode: 622e0...a78

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Kjøpe inn bare det aller mest nødvendige av mat for en uke av gangen. Da har du ikke mulighet til å overspise siden maten skal vare til hele uka. Og så er det ingenting i veien for å bare regelrett skjerpe seg også. Ta seg sammen enkelt og greit. 

Anonymkode: 220b8...143

Hva er poenget med å kommentere når du ikke forstår hvordan det fungerer? Man har fint mulighet til å overspise likevel, fordi man mister kontrollen. Det er bare ugreit å komme med slike kommentarer, det burde du holde deg for god til. 

Anonymkode: 622e0...a78

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 minutter siden):

Hvordan skal jeg gå ned i vekt når jeg ikke kan spise mindre enn 1500 kcal per dag? Ifølge klokka mi forbrenner jeg ca 1600 per dag, og de klokkene er jo også regnet for å overestimere. 

Anonymkode: 622e0...a78

Hvis du går en tur på 1,5 time per dag så forbrenner du ca 400 kcal som kan gå inn i regnskapet. 

Anonymkode: 21a40...e46

[Fru2020]

Jeg gikk til behandling hos Ros

[AnonymBruker]

Fru2020 skrev (46 minutter siden):

Jeg gikk til behandling hos Ros

Kunne du skrevet litt mer om hvordan det var å gå i behandling hos de? Hvor ofte var det og hvordan var behandlingen lagt opp osv?

Anonymkode: a1f31...cb5

[AnonymBruker]

Jeg snakket med Ros på chat nå og personen jeg snakket med sa det beste rådet hen hadde var å ta kontakt med fastlegen og få individuell hjelp der. Noen her som har erfaring med å få hjelp hos fastlegen? 

Anonymkode: a1f31...cb5

[emilie321]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Jeg snakket med Ros på chat nå og personen jeg snakket med sa det beste rådet hen hadde var å ta kontakt med fastlegen og få individuell hjelp der. Noen her som har erfaring med å få hjelp hos fastlegen? 

Anonymkode: a1f31...cb5

Jeg ble henvist til sykehuset, senter for spiseforstyrrelser, av fastlegen. Der har de forskjellige opplegg.  Har blitt bedre, men ikke frisk. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hvis du går en tur på 1,5 time per dag så forbrenner du ca 400 kcal som kan gå inn i regnskapet. 

Anonymkode: 21a40...e46

Det har jeg ikke overskudd eller motivasjon til. Sliter med alvorlig depresjon.

Anonymkode: 622e0...a78

[AnonymBruker]

emilie321 skrev (26 minutter siden):

Jeg ble henvist til sykehuset, senter for spiseforstyrrelser, av fastlegen. Der har de forskjellige opplegg.  Har blitt bedre, men ikke frisk. 

Så bra. Så vidt jeg vet har ikke sykehuset her noen eget senter for spiseforstyrrelser. Jeg er litt usikker på hvilken hjelp min fastlege kan tilby og om han i det hele tatt kan tilby noe, for han har ikke særlig kunnskap om psykisk helse har jeg fått inntrykk av de gangene jeg har vært der i alle fall. Mulig jeg må forsøke å klare dette på egenhånd? Selv om jeg jo har forsøkt det lenge nå.

Anonymkode: a1f31...cb5

[Fru2020]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Kunne du skrevet litt mer om hvordan det var å gå i behandling hos de? Hvor ofte var det og hvordan var behandlingen lagt opp osv?

Anonymkode: a1f31...cb5

Jeg gikk til samtale med en rådgiver annenhver uke i etter år.  Ved siden av det har jeg flere ganger deltatt på deres digitale kurs i mindfull selfcompassion og mindfull eating. Enda mer så har jeg deltatt på to retreat med dem. Jeg anbefaler å bruke de for alt det er verdt.