Ønsker å trene

[Gjest cultura]

Jeg har et barn på snart 4 måneder, som jeg fullammer. Nå har jeg lyst til å begynne å trene. Jeg tenker på løping, aerobic, biking, m.m. Men jeg lurer på hvor mye og intenst jeg kan trene uten at det går utover barnets ernæring og kanskje også min kropps restitusjon (jeg har et barn på 22 måneder også). Er det for eksempel noe slags aktivitet jeg for all del ikke må bedrive så tidlig etter fødselen?

Vil gjerne ha både faguttalelse og erfaringer fra andre jenter!

[Gjest malun]

Så lenge du spiser sunt og godt, får i deg masse, masse væske og ikke gjør noe som er smertefullt, er det ikke noe problem for deg å trene nå.

Jeg begynte på "Sats med baby" da sønnen min var ca 9 uker gammel, det gikk veldig bra. Der er treningen tilpasset nybakte mødre, slik at du ikke utsetter deg for uheldige belastninger.

Dessuten er det fint å kunne ha med seg barnet - sønnen min elsket det.

Men ettersom du ammer, er det som sagt viktig for deg å få i deg mer væske enn du ville drukket til vanlig, pluss at du spiser godt og sunt i tillegg. I motsatt fall vil det gå ut over morsmelken din - pluss at du får en forferdelig hodepine...

[Ragnhild Alquist, Helsesøster]

Kjære cultura.Trening er forenelig med amming så lenge man ikke presser yteevnen. Rikelig drikke for å erstatte vesketapet er viktig. Å gå tur i raskt tempo er også god trening. Mor og barn får frisk luft, felles opplevelser underveis og dessuten er det helt gratis!