Alternative måter å ta ut aggresjon

[Gjest tuss]

Hei!

Jeg lurer på om noen her har tips til hvordan ta ut sinne og aggresjon på en fornuftig måte? (slik at det ikke kommer ut gjennom slag, spark, knusing av ting etc)

[Gjest bipoline]

For en stund siden var det mange kreative ideer til å lage seg sin egen boksesekk her inne på forum. Den enkleste er jo å henge opp en sovepose i trekk og denge løs. Tur i skogen hvor du hopper på nedfallstrær og knekker dem er også godt. Da kan du jo hyle og rope i tillegg. Gamle telefonkataloger gir tyngde og smeller godt når du kaster dem i gulvet.

Men jeg tror det er lurt å kjenne litt på grensene dine også. Jeg har lett følt at det "koker over" og at det kan utvikle seg til å få ut sinne på mindre konstruktive (les: selvdestruktive) måter.

Lykke til!

[thermos]

Trening! Hard trening!

[Hawkwind]

Den metoden jeg har brukt i alle år; og som jeg stadig bruker, er følgende:

Jeg sitter helt rolig, og lytter til aggresiv, mørk musikk. Lever meg helt inn i musikkens verden - blir ett med dem. Blir "i" musikken inntil jeg merker at aggresjonen er borte.

Setter så på noe vakker, glad musikk en halvtimes tid etterpå.

Det funker godt for meg ihvertfall -men vil vel anbefale at andre som prøver den metoden utviser en viss forsiktighet da...

[Bromm]

For en stund siden var det mange kreative ideer til å lage seg sin egen boksesekk her inne på forum. Den enkleste er jo å henge opp en sovepose i trekk og denge løs. Tur i skogen hvor du hopper på nedfallstrær og knekker dem er også godt. Da kan du jo hyle og rope i tillegg. Gamle telefonkataloger gir tyngde og smeller godt når du kaster dem i gulvet.

Men jeg tror det er lurt å kjenne litt på grensene dine også. Jeg har lett følt at det "koker over" og at det kan utvikle seg til å få ut sinne på mindre konstruktive (les: selvdestruktive) måter.

Lykke til!

Personlig bruker jeg å sette på veldig tung musikk mens jeg enten kjører veldig sakte med bilen eller skriver (dikt, historier, vrøvel)

[Gjest Z@pvir]

Meditasjon -

Gå rask tur -

Helsestudiotrening -

Dagbokskriving -

Dr Bachs Rescue Remedy (roer deg ned)

(blomstermedisin, dråper. Se fin artikkel i et av de siste nummera av "I form")

Dette var de positive.

Så har jeg selvfølgelig enkelte som hjelper på kort sikt, men skaper store problemer på lang sikt - og derfor ikke er å anbefale. Allikevel bruker jeg dem når jeg ikke orker å komme igang med de positive. En form for mestringsstrategi, meget dårlig sådanne. Et sykdomstegn egentlig, men mange kjenner seg nok igjen...

Drikke til jeg er påvirket -

Ete (spise blir for pent) alt jeg kommer over -

Kjøre bil, fort og aggressivt (ihvertfall IKKE særlig bra) -

Bruke penger, masse, på ting jeg ikke trenger -

Finne noen å diskutere/krangle med (om hva som helst, bare det blir litt action) -

Og den klassiske med å hive ting i gulvet, slamre med dører -

Banne og si stygge ting -

He, he; får bare prøve å se det humoristiske i det!