Kognitiv terapi

[Gjest Magna]

Jeg tenker mye nå siden siste besøk hos psykologen. Jeg har blitt bevisst mine uheldige tankemønstre.

Og en tvangstanke som har nesten tatt knekken på meg bokstavlig talt..

Kan det hjelpe å styre denne tvangstanken, eller kan den være så skikkelig innarbeidet

etter tre tiår så det må hardere jobbing til for å bli kvitt den?

Det er flere perspektiver som har kommet fram nå og bevisstheten har blitt skjerpet ift. uheldig kognitivt mønster.

Kan endring skje over natta?

Jeg tror på det selv, -og er vanvittig positiv.

I tillegg har vi hatt fokus på uføretrygd 50%, det virker dumt nå.

[søkende]

http://www.tftnorway.com/media.shtml

Les dette og se om du tar sjansen!

Har ikke egen erfaring her, men har en bekjent som fikk veldig bra resultater.

[rodell]

Har brukt både kognitiv terapi, eksponeringsterapi, samtaleterapi, "psykoanalyse",....

Det er kognitiv terapi som har gitt meg mest, og som jeg har mest tro på. Har erfart at enkelte ting kan endre seg omtrent over natten, mens andre tanker og følelser trengs det lang tid å få endret. Endringer kommer ofte "snikende" umerkelig, inntil man en dag oppdager at man ikke lenger tenker negativt, eller at noe er blitt uproblematisk å gjøre.

Dessverre er det ikke alle behandlere som driver med kognitiv terapi.......

[Gjest Magna]

http://www.tftnorway.com/media.shtml

Les dette og se om du tar sjansen!

Har ikke egen erfaring her, men har en bekjent som fikk veldig bra resultater.

Der traff du spikern på hodet, søkende. Psykologen sa TFT med en gang jeg snakket om denne tanken jeg har hatt i alle år.

Takk for henvisning til siden på nettet, -og svar fra dere begge to.

Jeg har nok ingen tro på en tur rett til paradis, men det er vktig å prøve de muligheter som er og tenke nytt.

Livet er ikke fult så lyst i dag. Regner gjør det også.... (

[Gjest angst light]

Litt kaldt vann, bare:

Det er VELDIG LITE SANNSYNLIG at de vesentlige endringene skjer over natten. Det er selvfølgelig mulig at en og annen innsikt git umiddelbar effekt, men belag deg på øvelse, øvelse,øvelse og at ting går opp og ned. Selv om ting går opp og ned, går det gjerne mer opp enn ned på lengre sikt.

Innsikt er ikke alt. Det tar tid å endre den "ryggmargsrefelksen" som ligger i innøvde tankemønstre.

Har selv hatt effekt av kognitiv terapi, lykke til!

[happy1365380345]

Så deilig. Her er det jo klar bedring å spore. Jeg går også hos psykolog og opplever det samme som deg. Kognitiv terapi hjelper, selv om det går sakte. De er ikke så rart med så mange rare irrasjonelle bekymringer jeg har hatt hittil i livet. Det sier jo seg selv at det også vil ta tid å bli kvitt dem. Jeg vet ikke hva slags tvangstanke du har, men har selv tvangstanker. Jeg føler at det hjelper å la de bare komme. De er skremmende, men mindre skremmende når jeg liksom forteller meg selv at disse kjenner jeg igjen. De skader meg jo ikke, bare skremmer meg. Nå har de blitt mindre farlige for meg og det gjør godt. Det fungerer ikke hver gang, men som oftest forsvinner de veldig fort når jeg ikke forsøker å tvinge dem vekk. Prøv da vel!Og ikke minst, lykke til videre!