Nedre maverutene?

[Bjarne banan]

Hei, bynner å så smått å vises et par rute øverst på maven min etter en del jogging før frokost i fjorten dager?

Men hvordan konsentrere mave trening for nedre del av maven?

[Gjest PecMan]

Det er for det meste ein myte at du kan belaste delar av magen spesifikt, på same måte som myten om at du kan spotslanke vekk fettet i mageregionen.

Uansett, her er ein del bra øvelsar: http://www.exrx.net/Lists/ExList/WaistWt.html

[Gjest guggen]

sier meg enig med pecman

hsuk også at fettet nederst på magen ofte er det siste fettet man mister