dritvomdt av situps!

[Gjest batteri]

jeg får så vondt i ryggn(korsryggen) av å t situps...har itt problemer m ryggen fra før av....jge kjenner det svir nesten mer i ryggen en i magen når jeg tar situps jo! derfor har jeg slutta m situps nå. men jeg vil gjerne fortsette om jeg bare visste om en måte som ikke gjorde så vondt i ryggen....noen som vet??

[Gjest guggen]

Hei

Crunches er et meget godt alternativ. Dette er situps uten at man går så langt opp. Prøv å presse ryggen ned i bakken når du gjør dem. Hold også rumpa nede. Kjenn etter om du bruker magen. Ikke slipp hodet ned i bakken, ikke det øverste på skuldrene heller. Gjør de sakte.

En annen god øvelse er beinløft.