Får jeg slanke lår og legger av spinning/sykling?

[Gjest slankern]

Hvilken trening er best når jeg ønsker å slanke bein, lår, rumpe og mage?

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei!

Jeg vil anbefale trening og aktivitet som brenner kalorier. Dette gjøres med størst forbrenning dersom du bruker en kombinasjon av treningstid/intensitet som gjør at du kan holde på en stund. Veldig høy intensitet brenner mer kalorier innenfor et gitt tidsrom, men treningen blir da som regel svært kort fordi du ikke har styrke/utholdenhet til å klare et slikt tempo så lenge. Gåing i fjell og jogging + sykling og svømming er fine aktiviteter for å øke forbrenningen. Suppler gjerne også med litt styrketrening (som bør være med mange repetisjoner). Husk at du samtidig også må kontrollere kostholdet for å få slankeeffekt. Ikke tren for hardt, hold deg innen rimelighetens grenser med forståelse for at TTT - Ting Tar Tid. Se an resultatene med ikke noe mindre enn en ukes mellomrom.

[email protected]

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen