natt, angst

[Gjest linka, 20]

hei jeg er en jente på 20 år. Jeg bor alene, lenge. Jeg har det veldig bra i livet, men har en liten bekymring. At når det er mørkt i huset når jeg skal sove eller på den tiden av døgnet, blir jeg nervøs for at det skal vise seg et monster ut fra mørket. Er ikke redd for ekte monster så klart, mere at det skal vise seg et slikt bilde og komme mot meg.

Er det noen som har et tips som hjelper mot dette. (Som jeg gjør selv). Jeg gikk til samtalebeh for søvnproblemer og selvskading,men har bestemt meg for å slutte. Så trenger råd for hva jeg gjør mot denne angsten selv. please please please please så er du snill:))))))))

[Gjest ikke undertegnet]

Jeg sliter med mørkreddheten selv. Sitter nå som nattevakt for 6 psykisk utviklingshemmet. Skal liksom være en støtte for dem, men det er vel heller de som støtter meg. Er livredd, blir helt stiv av angst når jeg slokker lyset..Det eneste rådet jeg kan gi er å tenke på noe helt annet. Jeg vet at det ikke er noe særlig lett- tro meg. Vi får tenke på hverandre, at det er en annen person i dette landet som ligger våken å skremmer selv selv opp. Det pleier av og til å hjelpe å tenke at det er andre som har det akkurat likt deg, akkurat NÅ. Prøv å sov. Zzz Jeg sender deg en voktende engel..

[Gjest Z@pvir]

Et veldig enkelt råd er å la det brenne lys i gangen ihvertfall. Så slipper du full panikke hvis du skal på do.

Du kan jo også skaffe deg en slik sak til å ha i stikkontkten som en har på rommet til unger som er mørkredde. Da blir det ikke HELT mørkt.

Jeg ville hatt på så mye lys jeg måtte for ikke å bli redd. Og så lite at jeg fikk sove. JEG kan heldigvis sove i full lys. Ikke at jeg er mørkredd altså, men hvis jeg må. Det meste er en trengingssak.

Så etterhvert kan du trene deg på å slå av mer og mer lys. Til slutt kanskje du har det helt mørkt. Hvis DET absolutt er noe mål..

[Gjest Windsong]

Jeg sliter med mørkreddheten selv. Sitter nå som nattevakt for 6 psykisk utviklingshemmet. Skal liksom være en støtte for dem, men det er vel heller de som støtter meg. Er livredd, blir helt stiv av angst når jeg slokker lyset..Det eneste rådet jeg kan gi er å tenke på noe helt annet. Jeg vet at det ikke er noe særlig lett- tro meg. Vi får tenke på hverandre, at det er en annen person i dette landet som ligger våken å skremmer selv selv opp. Det pleier av og til å hjelpe å tenke at det er andre som har det akkurat likt deg, akkurat NÅ. Prøv å sov. Zzz Jeg sender deg en voktende engel..

Hei linka,20!

Jeg er også ei pyse når det gjelder mørket - i alle fall når jeg er aleine. Sammen med andre kan jeg sove i belgmørket, men ikke aleine!

Mitt trix er å høre på lydbøker eller radio til jeg sovner. Da konsentrerer jeg meg så mye om det at jeg etter hvert kan glemme å være redd, og bli trøtt. Ellers har jeg gjerne på et lite lys ute på stua, og en gløtt på døra. Slik blir det ikke helt mørkt, men heller ikke for lyst til å få sove. Også en fordel at det står på noe lys om jeg må opp et ærend.

Håper du fikk sove til slutt likevel da!

Mvh