Hvordan bli opplagt?

[Gjest eplet]

Er trett for tiden og har så liten ork både til å gå turer og gjøre husarbeid. Har flere jeg kjenner litt som jeg gjerne skulle hatt mere kontakt med, men jeg orker ikke å ta initiativ. Vet det er min tur til å ta kontakt. Men jeg kjenner de ikke så godt og da blir det liksom litt mere anspent med kontakt.

Jobber turnus, har mann og to barn. I dag har jeg fri, men orker ingen ting, tar alle slags vitaminer. Det jeg kunne tenkt meg var og gått tur ute i naturen, men siden jeg bor i Oslo, føles det ikke så trygt å gå alene.

Noen som har noen tips til hva jeg skal gjøre? Klarer liksom ikke gå her og late meg med god samvittighet, det føles også så meningsløst.

[Line]

Tren litt på et treningsstudio? Det får man mer energi av, helt sikkert.

Har du nok jern? Sjekk blodprosenten - man blir slapp om den er for lav, OG om den er for høy.

Jeg sverger til Ginseng når energien er på bånn, den der smørja som man skal blande ut i te... ett gram annenhver dag egentlig, men jeg synes virkningen er best med en daglig kopp for å komme i gang.

Det er forøvrig bare en type som jeg synes har virkning - den heter IL HWA Korean Ginseng Extract, og kjøpes på Postordre...

(Kanskje det gjør susen for meg og akkurat nå..? Går litt på lavgir for tida selv.)

[Gjest glimmer]

Kanskje dette blir en ond sirkel? Jeg _får_ i alle fall overskudd av sosial omgang og å gjøre ting jeg trives med, som å gå turer.

Muligens du bare er inne i en periode, om det er slik at du er sikker på at du ikke er fysisk syk, men ikke la den vare for lenge. Da blir det gjerne vanskeligere å bryte ut.

Bruk denne dagen til å slappe av, kanskje få unnagjort små ting ad gangen. For eksempel: "Nå ringer jeg den venninnen, også setter jeg med ned og tar en kaffekopp til". Eller: "Nå setter jeg på en klesvask og stryker litt klær, så kan jeg lese et ukeblad".

[laban]

Naturen i Oslo-området er ikke mindre trygg enn annen norsk natur. Tvert imot, dersom du faller og skader deg, "risikerer" du at en annen turgåer finner deg innen rimelig tid.

En tur ut av leiligheten gir vanligvis mer energi enn tilsvarende tid på sofaen, hvis det ikke er søvn du trenger.

Sett små, kortsiktige mål slik glimmer foreslår - f.eks. slik at en halvtime med husarbeid "premieres" med en halvtime med mer lystbetonte gjøremål.