Hvordan skal vi trene?

[Gjest Happi]

Heisann!!

Vi er to jenter på 27 år som har begynnt å trene. Vi trener spinning 2 ganger i uken(a 45 minutter)+ at vi trener styrke i sal 2 ganger i uken(a 60 min)Vårt mål er å gå ned i vekt og få strammere kropp. Er dette riktig måte å trene på ?Eller må vi forandre noe?Er det noen som kan gi oss tips på hvordan vi skal trene riktig for best mulig resultat? Hvor fort kan vi regne med å merke resultater?

Håper noen kan hjelpe oss med noen fornuftige svar!

Klem fra Happi

[Synch]

Treningsmengden og fordelingen ser bra ut, så dette går sikkert bra så lenge dere spiser bra! Det er det viktigste. (men husk skei-ut-dager:)

Og dere gjør dere en stor tjeneste hvis dere "kaster" vekta, for dere vil muligens gå ned ned noe i begynnelsen, men så kan dere ratt gå opp igjen til samme vekt og kanskje tyngre. Men da må dere se på kroppsfiguren, den er bedre enn før! ..du vil miste fett ikkesant, men muskelene dere legger på dere er tyngre(hvis dere trener riktig og får muskler/strammet opp) for det er musklene som former den faste kroppen dere er ute etter. Så ikke ta vekta så nøye!

/mvh

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei!

Vektreduksjon krever kontrollert styring av kostholdet i tillegg til treningen.

[email protected]

Informasjon via Internett erstatter ikke konsultasjon med lege eller annet kvalifisert medisinsk personell. For en sikker vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet, bør du rådføre deg med din kontaktperson i det offentlige helsevesen.

Vennlig hilsen

[jul_hansen]

Husk også: 2-4liter vann/dagen og 6 små måltider(istedenfor 3 store)

(Beste slanketipset jeg vet om!!)