når på dagen bør man trene styrke?

[Gjest fantikkepaanoenick]

når på dagen bør man trene styrke? Går det greit 1 time etter frokost?

Hvis man skal bygge muskler må man jo ha spist proteiner, men er det slik at det ikke er nok proteiner i frokosten (grovbrød m/fisk eller egg) til at man får bygget muskler 1 time etter frokost? Skal også fettforbrenne.

Eller har ikke dette noe å si?

Typen skal også bygge muskler, men i motsetning til meg vil han bli stor. (+ få vekk fett). Kan han trene samtidig med meg?

[SierDuDet]

Det er samme når på døgnet du trener.

[snooker]

Det spiller ingen rolle når på dagen du trener. Finne ett tidspunkt som du synes fungerer greit for deg, eller som fungerer for dere begge slik at dere kan trene sammen.

Muskeloppbyggingen skjer over tid (dager) etter en treningsøkt. Du trenger derfor en jevn tilførsel av næringsrik mat i alle måltider.

Før treningen (noen timer) er det viktigere å få i seg mat som gir energi slik at man greier å trene skikkelig.

[musikeren]

Ingen normale mennesker trener på morran. Sånn er det med den saken.

[favn]

Ingen normale mennesker trener på morran. Sånn er det med den saken.

Jeg gjør. *snøft*

[jacob]

"Å bygge" en muskel blir som "å mosjonere et hus". Det er noe jeg ikke forstår her...

[favn]

"Å bygge" en muskel blir som "å mosjonere et hus". Det er noe jeg ikke forstår her...

Det kalles å uttrykke noe ved hjelp av metaforer eller metonymer. Enda enklere: 'å snakke i bilder'.

[neuni]

Jeg gjør. *snøft*

les no musikerens innlegg ein gang til, favn. han skreiv "normale mennesker", ikkje sant - han snakka ikkje om deg!

[SierDuDet]

For å forklare deg en ting på en ganske enkel måte, siden du virker noe... svimmel, her:

Når man trener vekter så bygger man ikke opp musklene. Man bryter dem ned.

Det er hva du gjør i dagene etter økta som BYGGER muskler. Altså hvile, samt hva du spiser, og da snakker vi ikke om hva du spiser til enkle måltider, men en 24-timer i døgnet ting.

Hvile og kostholdet ditt er to av de viktigste faktorene i forhold til å skulle klare å bygge opp musklene dine. Faktisk er disse faktorene langt viktigere enn selve treninga, forutsatt at du ikke er helt plante på helsestudioet.

[favn]

les no musikerens innlegg ein gang til, favn. han skreiv "normale mennesker", ikkje sant - han snakka ikkje om deg!

Åjassåduuu! :-)