et spørsmål om styrketrening

[smurf78]

en ting jeg ikke skjønner..

man sier at det er samme når på døgnet man trener styrke.

Man sier også at hvis man trener før frokost vil man forbrenne rett fra fettlagrene.

Men man sier også at man bær spise et måltid med karbohydrater i før man trener styrke slik at man ikke risikerer å forbrenne proteinene som man trenger til å bygge muskler med.

Hva om man da trener styrke før frokost. Vil man da forbrenne av fettet eller av proteinene (musklene)?

[Atene]

Jeg mener å ha hørt at det ikke er det samme hva slags trening man bedriver før frokost for at man skal ta av fettlagrene. Det skal være lavintensiv trening, som en rask spasertur eller lett jogging. Ikke styrketrening.

[SierDuDet]

Dette er jo veldig avhengig av hva du trener, og hva som er målet med treningen.

Men på spørsmålet ditt om styrketrening før frokost: Glem det!

Man skal aldri trene tungt før frokost, og styrketrening er dermed utelukket.

Det er sant at man brenner fett når man tar seg en økt med en gang man står opp om morgenen, men denne økta MÅ være veldig lett. F.eks. en rask gåtur, en rolig økt på ergometersykkelen, eller lignende.