Bananer og ned i vekt

[Gjest banana]

Jeg skal ned noen kilo, og har kuttet ut godterier og potetgull. Særlig spiste jeg mye av dette på lesesalen og under forelesninger.

Nå har jeg erstattet søtsakene med frukt. Er veldig glad i bananer. Lurer på hvor mange bananer jeg kan spise hver dag? I tillegg til tre måltider pr. dag har jeg de siste dagene spist ca. 3-4 bananer, en appelsin og et par epler. Er dette for mye frukt i løpet av en dag?

[Åsemor]

Bananer har vel høy GI, noe som gjør at du ikke bør spise mye bananer hvis du skal ned i vekt.

(ikke heng meg om jeg tar feil da...)

[Gjest malun]

Ja, det er nok litt o verkant, så lenge du spiser frukten i tillegg til vanlig mat. Selv om det er masse gode næringsstoffer i frukt, er det nok sukker til at du ikke bør kaste det i deg ubegrenset.

1-2 frukter er tilstrekkelig.

[Gjest eplespiser'n]

...spis heller bare epler og appelsiner. Bananer inneholder nesten dobbelt så mye kcal som eple/appelsin.

[Lillemus]

1 banan og ett eple / appelsin + masse grønnsaker er nok lurere. Skrell gulerøtter og kålrot, del dem i staver og sett dem i et litermål med vann som du har stående i kjøleskapet - knask når du vil! Kjempegodt!

[bompa]

Bananer har vel høy GI, noe som gjør at du ikke bør spise mye bananer hvis du skal ned i vekt.

(ikke heng meg om jeg tar feil da...)

Bananer er ikke så sunt som man skulle tro, nei. Jo mere moden de er, og mere usunn er de. Kiwi, derrimot, er noe av det smarteste du kan spise om du vil ned i vekt!