Alternativ behandling mot depresjon?

[Gjest alternativ behandling]

Er det noen her som vet om alternativ behandling mot depresjon som kan hjelpe meg? Jeg er takknemlig for svar.

[Gjest Stig Bruset]

Alternativ behandling mot depresjon.

Depresjon kan ha mange årsaker, også fysiske som for eksempel lavt stoffskifte. Jeg vil derfor råde deg til en undersøkelse hos lege inkludert en bedømmelse av din depresjon med et såkalt MADRS skjema eller annen egnet undersøkelse. Innen alternativ behandling brukes ofte en kombinasjon av livsstilsråd som daglig mosjon ute i sollys for naturlig å påvirke hjernens serotoninnivå. Dette er gunstig mot depresjon. Samtidig anbefales ofte daglig tilskudd av johannesurt som fås kjøpt som naturlegemiddel på apotek eller i helsekostforretninger. I flere forsøk har den vist antidepressive egenskaper, men urten bør helst brukes alene og ikke kombineres med legemidler. Effekten kommer normalt i løpet av 2-3 uker.

Informasjon via Internett erstatter ikke en legekonsultasjon. For en sikker

vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet bør du derfor rådføre deg

med legen din.

Vennlig hilsen

[Gjest alternativ behandling]

Alternativ behandling mot depresjon.

Depresjon kan ha mange årsaker, også fysiske som for eksempel lavt stoffskifte. Jeg vil derfor råde deg til en undersøkelse hos lege inkludert en bedømmelse av din depresjon med et såkalt MADRS skjema eller annen egnet undersøkelse. Innen alternativ behandling brukes ofte en kombinasjon av livsstilsråd som daglig mosjon ute i sollys for naturlig å påvirke hjernens serotoninnivå. Dette er gunstig mot depresjon. Samtidig anbefales ofte daglig tilskudd av johannesurt som fås kjøpt som naturlegemiddel på apotek eller i helsekostforretninger. I flere forsøk har den vist antidepressive egenskaper, men urten bør helst brukes alene og ikke kombineres med legemidler. Effekten kommer normalt i løpet av 2-3 uker.

Informasjon via Internett erstatter ikke en legekonsultasjon. For en sikker

vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet bør du derfor rådføre deg

med legen din.

Vennlig hilsen

Hvor lenge må jeg gå tur hver dag for at det skal ha noen virkning. Holder det bare å bevege seg ut noen ganger. Jeg har prøvd Johannesurt, men uten virkning.

[Gjest Nils Havard Dahl, psykiater]

Hvor lenge må jeg gå tur hver dag for at det skal ha noen virkning. Holder det bare å bevege seg ut noen ganger. Jeg har prøvd Johannesurt, men uten virkning.

Det finnes en doktorgrad på dette fra Innherred sykehus av Hal Sexton. Jeg var så heldig å få være med som bidragsyter i en del av forskningen.

Anbefalingene på grunnlag av denne forskningen var min. 2o minutter, helst >30 min, minimum 3, helst >4 ganger per uke. Tempoet trenger ikke være større enn vanlig rask gange.

Konklusjon: Helst over 30 min spasertur i vanlig gangfart 4 eller flere ganger i uken.

Vi fant ingen ytterligere bedring ved økning av intensiteten fra gåing til jogging. Derimot hadde joggerne langt større frafall fra trimmingen målt et halvt år etter utskriving.

[Gjest Stig Bruset]

Hvor lenge må jeg gå tur hver dag for at det skal ha noen virkning. Holder det bare å bevege seg ut noen ganger. Jeg har prøvd Johannesurt, men uten virkning.

Kjære alternativ behandling.

Du bør gå min. 45 minutter daglig i godt tempo slik at kroppen frigjør endorfiner som får oss til å føle oss vel. Hvis du i tillegg gjør dette i dagslys får du med deg enda flere positive effekter. Hvis du har prøvd johannesurt i 3 uker uten sikker virkning er jeg enig i at du bør slutte.

Informasjon via Internett erstatter ikke en legekonsultasjon. For en sikker

vurdering av problemstillingen du tar opp i brevet bør du derfor rådføre deg

med legen din.

Vennlig hilsen