Alkohol og skyldfølelse

[Gjest bitten]

Jeg er en voksen kvinne som stort sett har det bra, men sliter med skyldfølelse og skam etter å ha drukket alkohol. Dette mener jeg har sammenheng med at min far var alkoholmisbruker, og at i min familie har alkohol alltid blitt forbundet med noe negativt, altså et svart/hvitt bilde. I ungdomstiden slet jeg med å få et normalt forhold til alkohol, men føler nå at jeg har klart det. Dvs. moderate mengder vin til maten i helgene og noe mer i festlige anledninger noen ganger i løpet av året. Jeg føler likevel skyld og skam dagene etter at jeg har drukket vin. I disse periodene bruker jeg mat som trøst, men det er ikke hovedproblemet. Hovedproblemet er følelsen av mindreverd, skamfølelsen og depresjonen som blir overskyggende og ødelegger mange fine dager. Er løsningen å være totalt avholdende, eller kan noen gi meg et råd om hvordan jeg skal klare å kvitte meg med dette uheldige tankemønsteret?

Bitten

[Gjest bitten]

Jeg er en voksen kvinne som stort sett har det bra, men sliter med skyldfølelse og skam etter å ha drukket alkohol. Dette mener jeg har sammenheng med at min far var alkoholmisbruker, og at i min familie har alkohol alltid blitt forbundet med noe negativt, altså et svart/hvitt bilde. I ungdomstiden slet jeg med å få et normalt forhold til alkohol, men føler nå at jeg har klart det. Dvs. moderate mengder vin til maten i helgene og noe mer i festlige anledninger noen ganger i løpet av året. Jeg føler likevel skyld og skam dagene etter at jeg har drukket vin. I disse periodene bruker jeg mat som trøst, men det er ikke hovedproblemet. Hovedproblemet er følelsen av mindreverd, skamfølelsen og depresjonen som blir overskyggende og ødelegger mange fine dager. Er løsningen å være totalt avholdende, eller kan noen gi meg et råd om hvordan jeg skal klare å kvitte meg med dette uheldige tankemønsteret?

Bitten

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Du kan velge et av to:

Være avholdende.

Søke hjelp i psykoterapi.

Kun du selv kan avgjøre hva som er riktig for deg.

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Du kan velge et av to:

Være avholdende.

Søke hjelp i psykoterapi.

Kun du selv kan avgjøre hva som er riktig for deg.