Hvordan skal jeg klare og kurere fly og tunnellskrekken min

[Gjest Fobisk]

Har slitt noen år med angst og fobi mot fly og tunneller.Føler jeg ikke får puste nok i dei situasjonane og kroppen anspenner seg veldig. Nå nærmer ferien seg og jeg må gjennom noen tunneller for å komme fram.Har noen tips om hvordan jeg klarer å mestre dette!Gruer meg veldig,og blir deprimert av disse problema.

[Kizza1365380506]

Det er vel med denne fobien som med andre. Du må tvinge deg selv, men du må ha støtte. Du må begynne med små tuneller som går raskt og så øke opp til de hvor du ikke ser utgangen. Jeg hadde edderkoppfobi. Jeg måtte også tvinge meg til å venne meg til dem og etter ett par år klarte jeg det og nå kan jeg til og med løfte de minste opp i hånden.

Men sånt tar tid, det er ikke gjort i løpet av noen dager så du må begynne med en gang. Fortell deg selv at du kan komme deg ut uansett og at det er dumt å være redd etc. Tving deg selv til å klare det. Kanskje du ikke klarer det første, andre eller tredje gangen men til slutt går det nok greit skal du se.

Da blir det nok litt verre med flyskrekken. Der må du nok ta ett flyskrekk kurs.

Lykke til, håper du greier å bli kvitt angsten til ferien. )

Mvh