slanking

[Gjest slimmer... NOT]

Prøver å gå ned noen kilo, men i dag sprakk jeg totalt. Jeg har akkurart fortært en hel pakke med vaniljekrem. Det er det beste jeg vet. Pleier ikke å ha det i huset, men hadde det i dag. Føler at jeg har ødelagt alt. Var ikke spesielt flink i helgen heller. I tillegg til vaniljekremen har jeg i dag spist fem grove knekkebrød med fiskepålegg, en youghurt, tre kalkunpløser med lompe og litt frukt.

Har også trent tre kvarter på stepmaskin.

Pleier ikke å fråtse, men i dag så vet jeg ikke hva som skjedde. Er veldig kvalm nå...

*sint på meg selv*

[Høne I Frikassè]

Slapp av, du har ikke ødelagt alt. Du har kanskje fått en liten knekk i selvtilliten. Ikke spis mer usunt i kveld. I morgen er det ny dag og nye muligheter - du starter med blanke ark.

Alle sprekker vi innimellom.

Gi for all del ikke opp, du har ikke ødelagt noe som helst hva gjelder slankingen din.

...hobbypsykologen

[Harry21365380005]

du ska få en dag i mårra som hul og ubrukt står...

kjenn etter i morgen når du er mett, og kast resten før du ombestemmer deg.

Slanking foregår i langt større grad mellom hyllene på rimi, enn på en stepmaskin

mvh

[Lillemus]

Hvis det andre du har spist er det du spiser til vanlig er det kanskje ikke så rart at du sprakk litt? Det høres lite ut synes jeg, men så er jeg kanskje litt vel matglad. )

En liten sprekk betyr ingenting - fortsett i morgen med godt mot!

[pirko]

Slapp av, du har ikke ødelagt alt. Du har kanskje fått en liten knekk i selvtilliten. Ikke spis mer usunt i kveld. I morgen er det ny dag og nye muligheter - du starter med blanke ark.

Alle sprekker vi innimellom.

Gi for all del ikke opp, du har ikke ødelagt noe som helst hva gjelder slankingen din.

...hobbypsykologen

Slanking er tull. Men trening er viktig. Har aldri slanka meg, og spiser det jeg vil, men er likevel slank og muskuløs. Resepten er trening. Blir aldri fet hvis man spiser det man forbruker...og trener man kan man forbruke mye mer.

[SierDuDet]

Jeg vet ikke hvordan du slanker deg, men gjør du som nordmenn flest og spiser som en idiot, eller rett og slett knapt spiser i det hele tatt, så er vel denne dagen i dag hvor du dyttet i deg 2 liter is den mest fornuftige dagen du har hatt i løpet av din slankeperiode.

Dersom du spiser som man skal når man vil bli kvitt litt fett, ergo har lagt opp kostholdet på en fornuftig og gjennomtenkt måte, så skal du ikke bry deg om hva du spiste i dag.

Denne dagen har tross alt null og si. Det som derimot har noe å si er hvordan du spiser generelt. Ikke hva du spiste idag.

Alle må ha lov til å unne seg en bøtte med is i ny og ne, og følger du et fornuftig opplegg (noe de færreste gjør) så har denne fråtsingen idag bare gjort deg godt.

Forbrenninga senkes tross alt som følge av et regelmessig sunt kosthold da kroppen ikke ser noen grunn til å forbrenne noe da det ikke er behov for det, men etter en dag som denne vil kroppen tenke at; heeey, nå må vi begynne å forbrenne litt igjen, og forbrenninga skrur seg opp igjen.

Ingenting er bedre enn det når du vil ned i vekt.

Dersom du derimot slanker deg som en idiot, noe de fleste gjør, så vil du aldri oppnå noe uansett, og dagen i dag har altså null å si.

[Harry21365380005]

Slanking er tull. Men trening er viktig. Har aldri slanka meg, og spiser det jeg vil, men er likevel slank og muskuløs. Resepten er trening. Blir aldri fet hvis man spiser det man forbruker...og trener man kan man forbruke mye mer.

Har du noen gang regnet på hvor mye trening som skal til for å forbrenne x kalorier? Hvis du allerede er slank er det som regel ikke noe problem, men for at treningen isolert sett skal ta kilo må det massiv trening til (mange får øket appetitt av "litt" trening...)

Balansert inntak er nok det mest effektive.

mvh

[Harry21365380005]

Jeg vet ikke hvordan du slanker deg, men gjør du som nordmenn flest og spiser som en idiot, eller rett og slett knapt spiser i det hele tatt, så er vel denne dagen i dag hvor du dyttet i deg 2 liter is den mest fornuftige dagen du har hatt i løpet av din slankeperiode.

Dersom du spiser som man skal når man vil bli kvitt litt fett, ergo har lagt opp kostholdet på en fornuftig og gjennomtenkt måte, så skal du ikke bry deg om hva du spiste i dag.

Denne dagen har tross alt null og si. Det som derimot har noe å si er hvordan du spiser generelt. Ikke hva du spiste idag.

Alle må ha lov til å unne seg en bøtte med is i ny og ne, og følger du et fornuftig opplegg (noe de færreste gjør) så har denne fråtsingen idag bare gjort deg godt.

Forbrenninga senkes tross alt som følge av et regelmessig sunt kosthold da kroppen ikke ser noen grunn til å forbrenne noe da det ikke er behov for det, men etter en dag som denne vil kroppen tenke at; heeey, nå må vi begynne å forbrenne litt igjen, og forbrenninga skrur seg opp igjen.

Ingenting er bedre enn det når du vil ned i vekt.

Dersom du derimot slanker deg som en idiot, noe de fleste gjør, så vil du aldri oppnå noe uansett, og dagen i dag har altså null å si.

Hvor lenge etter man har spist er vektøkingen av dette måltidet et faktum?

[SierDuDet]

Har du noen gang regnet på hvor mye trening som skal til for å forbrenne x kalorier? Hvis du allerede er slank er det som regel ikke noe problem, men for at treningen isolert sett skal ta kilo må det massiv trening til (mange får øket appetitt av "litt" trening...)

Balansert inntak er nok det mest effektive.

mvh

" Hvis du allerede er slank er det som regel ikke noe problem, men for at treningen isolert sett skal ta kilo må det massiv trening til"

Dette er jo bullshit fra ende til annen.

Fakta er at det er langt vanskeligere for en forholdsvis slank person å bli kvitt det resterende fettet enn for en 90 kilos jente å bli kvitt prosentvis langt mere fett enn hva denne slanke personen vil klare.

Jo mer utrent du er, jo mindre skal til for å brenne fett (forutsatt at man er frisk og rask).

Det er ikke massiv trening som skal til. Det som skal til er et sunt kosthold (det desidert viktigste), helst kombinert med 1 lett treningsøkt av 1 time, 4 ganger i uka.

Men det er godt mulig du regner disse 4 timene i uka, av totalt 168 timer som en uke består av, som "massiv" trening.

[SierDuDet]

Hvor lenge etter man har spist er vektøkingen av dette måltidet et faktum?

Tja, ikke godt å si i og med at vi alle er ulike. Sannsynligvis vil hun ikke merke noen større vektoppgang enn det hun har dyttet i seg veier, og dette er selvsagt ikke en permanent økning.

Fettnivået vil ikke øke, så sant kroppen ikke begynner å lagre det fettet den nå fikk i seg, noe den vil gjøre dersom denne personen kjører et totalt fucka opp kosthold til vanlig, basert på alt for lite kalorier.

[Harry21365380005]

Tja, ikke godt å si i og med at vi alle er ulike. Sannsynligvis vil hun ikke merke noen større vektoppgang enn det hun har dyttet i seg veier, og dette er selvsagt ikke en permanent økning.

Fettnivået vil ikke øke, så sant kroppen ikke begynner å lagre det fettet den nå fikk i seg, noe den vil gjøre dersom denne personen kjører et totalt fucka opp kosthold til vanlig, basert på alt for lite kalorier.

Svaret er: omtrent umiddelbart. Det vil si samme dag/natt er vektøkningen et faktum - dessverre.

Men du har selvsagt rett i at 200 gram ekstra en dag slanket bort de neste 10 dager ikke er noe problem.

mvh

[SierDuDet]

Svaret er: omtrent umiddelbart. Det vil si samme dag/natt er vektøkningen et faktum - dessverre.

Men du har selvsagt rett i at 200 gram ekstra en dag slanket bort de neste 10 dager ikke er noe problem.

mvh

"Svaret er: omtrent umiddelbart. Det vil si samme dag/natt er vektøkningen et faktum - dessverre."

Som sagt: Har man et totalt udugelig kosthold så vil kroppen suge til seg det fettet den klarer å oppdrive når den endelig registerer at det kommer noe.

Men isåfall gjør man noe feil i utgangspunktet og bør forandre på livsstilen sin.

Generelt vil en sånn spisedag som personen over beskriver bare gjøre godt. Men det er selvsagt forutsatt at man gjør ting riktig ellers.

"Men du har selvsagt rett i at 200 gram ekstra en dag slanket bort de neste 10 dager ikke er noe problem."

Det har jeg da aldri skrevet.

[Harry21365380005]

" Hvis du allerede er slank er det som regel ikke noe problem, men for at treningen isolert sett skal ta kilo må det massiv trening til"

Dette er jo bullshit fra ende til annen.

Fakta er at det er langt vanskeligere for en forholdsvis slank person å bli kvitt det resterende fettet enn for en 90 kilos jente å bli kvitt prosentvis langt mere fett enn hva denne slanke personen vil klare.

Jo mer utrent du er, jo mindre skal til for å brenne fett (forutsatt at man er frisk og rask).

Det er ikke massiv trening som skal til. Det som skal til er et sunt kosthold (det desidert viktigste), helst kombinert med 1 lett treningsøkt av 1 time, 4 ganger i uka.

Men det er godt mulig du regner disse 4 timene i uka, av totalt 168 timer som en uke består av, som "massiv" trening.

Joda for meg ville 4 timer trening i uka vært et enormt skippertak - et ork - en meningsløs kraftanstrengelse som ikke gav andre enn meg en egostisk tilfredstillelse av å vite med meg selv at "nå har jeg jammen vært flink!"

-vi er nok forskjellige ja!

mvh

[Harry21365380005]

"Svaret er: omtrent umiddelbart. Det vil si samme dag/natt er vektøkningen et faktum - dessverre."

Som sagt: Har man et totalt udugelig kosthold så vil kroppen suge til seg det fettet den klarer å oppdrive når den endelig registerer at det kommer noe.

Men isåfall gjør man noe feil i utgangspunktet og bør forandre på livsstilen sin.

Generelt vil en sånn spisedag som personen over beskriver bare gjøre godt. Men det er selvsagt forutsatt at man gjør ting riktig ellers.

"Men du har selvsagt rett i at 200 gram ekstra en dag slanket bort de neste 10 dager ikke er noe problem."

Det har jeg da aldri skrevet.

nei vel da! dine påstander er likevel ganske løst fundert, og preget av synsing. Har du ikke noen regnestykker på dette?

mvh

[SierDuDet]

Joda for meg ville 4 timer trening i uka vært et enormt skippertak - et ork - en meningsløs kraftanstrengelse som ikke gav andre enn meg en egostisk tilfredstillelse av å vite med meg selv at "nå har jeg jammen vært flink!"

-vi er nok forskjellige ja!

mvh

"Joda for meg ville 4 timer trening i uka vært et enormt skippertak - et ork - en meningsløs kraftanstrengelse som ikke gav andre enn meg en egostisk tilfredstillelse av å vite med meg selv at "nå har jeg jammen vært flink"

Jeg vet jo ikke noe om deg.

Det du nå er inne på dreier seg uansett om hva man har som mål. Noen trives med å være overvektige og det er flott for dem, mens andre sliter med sin overvekt.

For de som sliter så bør 4 timer med trening i uka være svært meningsfylt, i og med at det er med på å sørge for at man får det bedre med seg selv ved å bli kvitt sin overvekt.

[Harry21365380005]

"Joda for meg ville 4 timer trening i uka vært et enormt skippertak - et ork - en meningsløs kraftanstrengelse som ikke gav andre enn meg en egostisk tilfredstillelse av å vite med meg selv at "nå har jeg jammen vært flink"

Jeg vet jo ikke noe om deg.

Det du nå er inne på dreier seg uansett om hva man har som mål. Noen trives med å være overvektige og det er flott for dem, mens andre sliter med sin overvekt.

For de som sliter så bør 4 timer med trening i uka være svært meningsfylt, i og med at det er med på å sørge for at man får det bedre med seg selv ved å bli kvitt sin overvekt.

Da foreslår jeg å hogge ved!

)

[SierDuDet]

nei vel da! dine påstander er likevel ganske løst fundert, og preget av synsing. Har du ikke noen regnestykker på dette?

mvh

Mine påstander er preget av mer enn 10 års trening og like lang tids studering av det meste som har med kropp og kosthold å gjøre.

(Frivillig studering, jeg har ingen papirer på hva jeg kan og ikke kan).

Regnestykke? Jeg forstår ikke hva du spør om.

Dersom du spør om jeg f.eks. kan fortelle hvor lang tid det vil ta for en person med 30 kilos overvekt, med et gitt kosthold og et gitt treningsprogram, å bli slank, så finnes det ingen som kan fortelle deg dette da alle er forskjellige.

Men i eksempelet over ville jeg sagt 1-2 års tid etter at forandringen av livsstilen var et faktum.

Det siste avsnittet var for øvrig synsing da det er umulig å si dette sikkert. Noen vil sikkert klart det på 6 mnd mens andre vil bruke 3 år, alt avhengig av gener, innsats, hvor ofte man "sprekker", intensiteten på treninga, osv.

[SierDuDet]

Da foreslår jeg å hogge ved!

)

Jeg har aldri hugget en vedkube i hele mitt liv, men jeg tviler ikke på at man forbrenner mye ved denne aktiviteten

[Harry21365380005]

Mine påstander er preget av mer enn 10 års trening og like lang tids studering av det meste som har med kropp og kosthold å gjøre.

(Frivillig studering, jeg har ingen papirer på hva jeg kan og ikke kan).

Regnestykke? Jeg forstår ikke hva du spør om.

Dersom du spør om jeg f.eks. kan fortelle hvor lang tid det vil ta for en person med 30 kilos overvekt, med et gitt kosthold og et gitt treningsprogram, å bli slank, så finnes det ingen som kan fortelle deg dette da alle er forskjellige.

Men i eksempelet over ville jeg sagt 1-2 års tid etter at forandringen av livsstilen var et faktum.

Det siste avsnittet var for øvrig synsing da det er umulig å si dette sikkert. Noen vil sikkert klart det på 6 mnd mens andre vil bruke 3 år, alt avhengig av gener, innsats, hvor ofte man "sprekker", intensiteten på treninga, osv.

Jeg tenkte mer på regnestykker som : 100 gram sjokolade forbrennes ved å spasere i x antall timer.

Vi mennesker liker ikke alltid "fakta" så godt, i alle fall hvis noe smaker godt, og nå skal jeg ha meg noen grillpølser

nam!

med potetsalat

[Harry21365380005]

Jeg har aldri hugget en vedkube i hele mitt liv, men jeg tviler ikke på at man forbrenner mye ved denne aktiviteten

hva mente du med "forbrenner mye ved "

man må jo vente til senere med å brebnne veden!!