Hvor finner jeg kalori-tabell?

[Gjest papirtiger]

Jeg er egentlig veldig slank, men har lyst å bli kvitt litt underhudsfett...vil ha litt riller på mage.

Hvor mange kalorier trenger en jente på ca 50 kilo? Er det 1200? 1500?

Og har noen en enkel kalori-tabell? Ikke for detaljert, kommer ikke til å bruke så mye tid og energi på dette.

[Høne I Frikassè]

Hvor mye kalorier du trenger, avhenger også av hvor aktiv du er. Mye sex og mye spinning osv gjør at du trenger mer mat. See?

Hvis du veier 50 kilo så bør du heller legge på deg ti spør du meg. ;P Det skal være litt å ta i. For å få bort det saakaldte underhudsfettet, så trenger du bare å trene og spise masse sunn mat. Ikke heng deg opp i kaloriene. Vent til du veier 90 kilo, så skal jeg gi deg råd.

Men seriøst (mer seriøst) så hvis du er lite aktiv så bør du ligge på ca 1200 kalorier om dagen. Dager du trener eller sex'er mye, så kan du øke.

Ta masse situps og pushups osv.

O'hoi!

[Gjest Jolly Roger]

Hm.. jenter skal ikke ha vaskebrettmage, det skal være litt mykt og godt.

[Gemini]

Hvor mange kalorier du trenger for verken å legge på deg eller gå ned kan du finne her:

http://www.slankenett.no/interaktivt/kaloriforbruk.asp

Om du veier 50 kg, er 165 høy og 30 år trenger du nesten 1500 kcal for bare å sove 8 timer og være i inaktivitet døgnets øvrige 16 timer. (Kun sitte/stå helt stille uten å gjøre noe!). Jeg antar at du beveger deg noe mer enn som så i løpet av døgnet, og da øker kalori-behovet. Du kan finne det kjapt på den linken. :-)

[Gjest ikke sign]

Hallo... ta deg sammen! Hva skal du med kaloritabell? Spis sundt og godt og normalt, du. Ikke vær så hysterisk.

[Gjest dustehue]

Hallo... ta deg sammen! Hva skal du med kaloritabell? Spis sundt og godt og normalt, du. Ikke vær så hysterisk.

har du noe med å bestemme hvem som trenger en kaloritabell eller ikke?

[Gjest papirtiger]

Hallo... ta deg sammen! Hva skal du med kaloritabell? Spis sundt og godt og normalt, du. Ikke vær så hysterisk.

Leste du innlegget mitt? Spesielt der hvor jeg skrev at jeg vil bli kvitt underhudsfett?

Så.....kanskje det er derfor jeg spør etter en kaloritabell...?

Merkelig innstilling du har.

[punkyB]

Kanskje prøve å se på noen fitness-sider???

Dvs. du må kanskje leve på kylling og ris.

For jeg vil jo tro at det er ikke bare antall kalorier som teller men hva slags mat.