Gjest musehullet Skrevet 12. september 2003 Del Skrevet 12. september 2003 Jeg trenger noen retningslinjer for å begrense matinntaket mitt. Har slanket meg 10 kilo og er nå nesten normalvektig. Gidder ikke å slanke meg mer, men vil sette opp noen grunnpilarer for hva slags kosthold jeg skal ha framover. Har både hjerte og karsykdommer + diabetes og høyt kolesterol i familien så det er først og fremst helsen som gjør at jeg må dette. Høres dette sunt og greit ut? - Lørdag: 2000 kalorier - Søndag: 1500 kalorier ( jeg legger godteri og fet mat til helgene og prøver å ikke spise snop i uka) Mandag: 1000 kalorier ( Jeg har stillesittende kontorjobb og eneste aktivitet jeg får er sykkel/gå tur til jobb) Tirsdag: 1100 kalorier Onsdag: 1200 kalorier Torsdag: 1200 kalorier Fredag: 1200 kalorier Jeg er 160 og 60 kilo, som sagt dette er kun retningslinjer. Høres dette greit ut? 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/119424-kan-noen-se-p%C3%A5-dette-matplan/ Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest Hakuna Skrevet 12. september 2003 Del Skrevet 12. september 2003 " er nå NESTEN normalvektig" 160 cm og 60 kg ER helt normalvektig! Med den menyen tror jeg du blir farlig tynn!!! 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/119424-kan-noen-se-p%C3%A5-dette-matplan/#findComment-722298 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Gjest overvektig Skrevet 12. september 2003 Del Skrevet 12. september 2003 Om du skal holde den vekten du har nå, og du bør ikke gå mer ned, så bør du absolutt få i deg mer kalorier hver dag. Legg deg på 1800-2000 kalorier daglig. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/119424-kan-noen-se-p%C3%A5-dette-matplan/#findComment-722693 Del på andre sider Flere delingsvalg…
caroliiine Skrevet 13. september 2003 Del Skrevet 13. september 2003 Hei! Du har jo en helt normal vekt og burde nok få i deg ca 1800 kalorier hver dag, for å ikke gå ned i vekt. For da blir du fort veldig tynn.spis sunt så reduserer jo det faren for sykdommene. 0 Siter Lenke til kommentar https://forum.doktoronline.no/topic/119424-kan-noen-se-p%C3%A5-dette-matplan/#findComment-723613 Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.