Trening som hjelper med nakke skulder på grunn av sekk/ bag/ veske bæring

[AnonymBruker]

Hva skal jeg trene for å få mindre smerter av bæring på skuldrene? 

Får stive muskler i nakke og skuldre. Som fører til hodepine/ migrene?  

Er det noe som beviselig fungerer?Som noen kan stå vitne at de slet med dette og trente slik og nå er det bra?

Anonymkode: 07406...2be

[AnonymBruker]

jeg hadde mye smerter fordi jeg hadde en tung veske. byttet til en meget god sekk som støttet opp i ryggen og var ment for å bære tunge ting i og har aldri hatt problemer siden  

sjekk om det kan være sekken du bør bytte ut om du får vondt

Anonymkode: 0d3f0...eab

[Lillemus]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Hva skal jeg trene for å få mindre smerter av bæring på skuldrene? 

Får stive muskler i nakke og skuldre. Som fører til hodepine/ migrene?  

Er det noe som beviselig fungerer?Som noen kan stå vitne at de slet med dette og trente slik og nå er det bra?

Anonymkode: 07406...2be

Vesken må være lett. Bag bør du ikke bære. Sekk skal ikke bæres med hovedvekt på skuldrene, men tilpasses din rygg og ha et godt hoftebelte og brystreim, slik at mye av vekten havner på hoftene.

[Ekstra]

AnonymBruker skrev (15 timer siden):

Hva skal jeg trene for å få mindre smerter av bæring på skuldrene? 

Får stive muskler i nakke og skuldre. Som fører til hodepine/ migrene?  

Er det noe som beviselig fungerer?Som noen kan stå vitne at de slet med dette og trente slik og nå er det bra?

Anonymkode: 07406...2be

Jeg har tro på generell styrketrening for kjerne og rygg. Og uansett er det mye bedre å bære sekk på ryggen enn å bære på skulder. Av den grunn bærer jeg PC i ryggsekk når jeg går til og fra jobb hver dag, selv om jeg synes jeg tar meg bedre ut med skulderveske...