Gå til innhold

Vektreduksjon vs prestasjonsevne


Gjest ikke undertegnet
 Del

Anbefalte innlegg

Gjest ikke undertegnet

Hvor mye er det forsvarlig å gå i underskudd mtp kalorier i forhold til prestasjonsidretter? Altså: hvordan slanke seg noen kilo og likevel ha overskudd til trening? (fotball)

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

snilen

jeg tenker litt sånn, at om du hadde trent mindre, så ville musklene forsvunnet, og så ville du gått ned de ønskede kilo... så sant du ikke spiser sjokolade og potetgull og drikker brus, så kan du umulig ha behov for å slutte å spise, når du spiller fotball på høyt nivå.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 3 uker senere...
Gjest Kristoffer 19

hei

Det mest fornuftige er å gå over på et erkesunt kosthold mens du opprettholder treningen. Et erkesunt kosthold er et kosthold hvor sukker ikke finnes, og det fettet du skal ha ideg skal komme utelukkende fra fisk og olivenolje (du må ha litt fett) og alt av karbohydrater skal spises i groveste form (naturris, grovt brød, korn etc) og du bør øke proteininntaket (mer kylling, proteinpulver, renskåret svinekjøtt etc)

Stikkord du kan søke på hvis du har lyst til å lære:

Glykemisk Indeks

Sunt fett

Proteiner

Lenke til kommentar
Del på andre sider

  • 1 måned senere...

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
 Del

×
×
  • Opprett ny...