Gjest ikke undertegnet Skrevet 29. september 2003 Skrevet 29. september 2003 Hvor mye er det forsvarlig å gå i underskudd mtp kalorier i forhold til prestasjonsidretter? Altså: hvordan slanke seg noen kilo og likevel ha overskudd til trening? (fotball) 0 Siter
snilen Skrevet 29. september 2003 Skrevet 29. september 2003 jeg tenker litt sånn, at om du hadde trent mindre, så ville musklene forsvunnet, og så ville du gått ned de ønskede kilo... så sant du ikke spiser sjokolade og potetgull og drikker brus, så kan du umulig ha behov for å slutte å spise, når du spiller fotball på høyt nivå. 0 Siter
Gjest Kristoffer 19 Skrevet 14. oktober 2003 Skrevet 14. oktober 2003 hei Det mest fornuftige er å gå over på et erkesunt kosthold mens du opprettholder treningen. Et erkesunt kosthold er et kosthold hvor sukker ikke finnes, og det fettet du skal ha ideg skal komme utelukkende fra fisk og olivenolje (du må ha litt fett) og alt av karbohydrater skal spises i groveste form (naturris, grovt brød, korn etc) og du bør øke proteininntaket (mer kylling, proteinpulver, renskåret svinekjøtt etc) Stikkord du kan søke på hvis du har lyst til å lære: Glykemisk Indeks Sunt fett Proteiner 0 Siter
Gjest SurferBoy Skrevet 14. november 2003 Skrevet 14. november 2003 spill mer fotball og opretthold kosten;).. 0 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.