Er dette greit eller?

[Gjest UndrerGutt23Oslo]

Jeg skriver her fordi jeg lurer på et par ting.

Saken er den at jeg ønsker å vite om den livsstilen jeg har nå er grei.

Først litt om meg selv. Jeg er 23 år gammel gutt, 1.62cm og veier 70 kg. Jeg er kraftig bygd og trener på SATS og spiller fotball på lag. Så og si så trener jeg hver dag.

Før sommer var jeg i en elendig form. Jeg veide 76kg og hadde ikke kondisjon og hadde også en uheldig ernærnig. Så i sommer tok jeg et standpunkt, jeg kuttet ut alt som heter dressing, brus og kjøtt. Jeg spiser nå kun kylling, fisk og brød. Jeg merket etter 3 måneder at jeg fikk en stabil vekt på 70kg og at jeg ble tynnere rundt midjen og at klærne som før sommeren var trange, plutselig ble løsere.

Dette tar jeg som et tegn på at alt er bra.

Nå er det slik at jeg spiser godteri og potetgull kun i helga og jeg trener mye også. Løper opp til 4 ganger i uken.

Kan jeg slik som jeg har nå, fortsette med dette eller må jeg kutte ut søtsakene også?

1) brus er jo rene giften men hva med smågodt? er det like farlig?

2) hvor farlig er egentlig potetgull? pleier å ha det 2 ganger i uken?

hva med popcorn?

3) er det jeg skrver ovenfor nok eller kan det bli forbedringer?

Jeg har også lest det at det er bedre at man spiser søtsaker i ny og ne enn at amn kutter de ut helt og får en sprekk til slutt som ender med at man bare propper i seg.

Noen tips?

[Kizza1365380506]

Jeg har ikke så veldig greie på kosthold og ernæring, men så mye har jeg fått med meg at man godt kan unne seg litt ekstra kos i helgen. Har en kollega som trener hardt om fredagen før han går hjem fra jobb for da kan han unne seg en god rødvin om kvelden. Bare ett eksempel. Det blir jo litt kjedelig i lengden å bare spise kylling, fisk og brød.

Stå på men ikke overdriv, verken trening, mat, eller kos )

Mvh

[Gjest lu]

Hei. Det virker da som du har et fornuftig kosthold.

Vil bare få si én ting: Jeg reagerer på at du kaller potetgull og smågodt for farlig.All mat er bra, men noe mat er mye bedre enn annet.

Min erfaring er at hvis jeg nekter meg selv enkelte typer mat så ender jeg opp med å kicke på det. Og da spiser man som regel mye mer enn man i utgangspunktet har lyst på.

Derfor prøver jeg å velge mest fornuftig mat i uken og kosemat i helgen. Men jeg er ikke fanatisk. Det er helheten som teller.

Fortsett med treningen og spis det du har lyst på, i fornuftige mengder