Gå til innhold

minske midjemålet på 1 måned?


Bjarne banan
 Del

Anbefalte innlegg

Bjarne banan

eg er gutt og måler 88 cm rundt midja,før var jeg nede på 80 cm.

Jeg lurer hvor mye jeg kan miste rundt livet på 1 måned?

hvis jeg trener 300kcal 5 dager i uka og spiser sundt,men fråtser litt i helga?

Håper på svar.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Fortsetter under...

Gjest MJJ

På en måned kan du kvitte deg med stort sett det du vil.

Slanking er farlig.

For å kvitte seg med overflødig fett, har jeg gode erfaringer med omlegging av kostholdet.

Her er min helt private og uvitenskapelige metode for å hurtig få vekk overflødig fett:

1. Drikk rikelig med vann

2. Ikke spis karbohyderater (poteter, kornprodukter, ris, sukkerholdige produkter)

3. Spis proteinholdig mat (egg, fisk, kylling, kjøtt)

4. Ikke bruk melkeprodukter

5. Spis rå grønnsaker til alle måltid (kål, brokkoli, agurk, tomat, etc)

6. Spis frukt for seg selv (litt)

7. Spis nøtter, kokosnøtt, usaltet peanutt etc. for seg selv (litt)

8. Ikke spis hovedmåltid om kvelden

9. Bruk havsalt som makstilsetning (grovt)

10. Ikke bruk oljer/fett i matlaging (unntatt litt meierismør på fisken)

11. Du kan spise så mye fisk og grønnsaker du klarer

12. Når overlødig fett er forsvunnet, kan fullverdige karbohyderatprodukter spises

(poteter, mais, bønner, kornprodukter hvor hele kornet brukes eks knekkebrød)

13. Følgende hovedgrupper skal helst ikke spises i samme måltid: karbohyderater, proteiner, melkeprodukt, frukt

14. Følgende proteinkilder skal ikke spises i samme måltid:

egg, fisk, kylling, kjøtt

15. Spis minst mulig mat med tilsetningsstoffer

I og med at kroppen forventer tilførsel av karbohyderater, kan det hende at den blir litt slapp det første døgenet etter at kostholdet er omlagt.

Lenke til kommentar
Del på andre sider

Bli med i samtalen

Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.

Gjest
Innholdet ditt inneholder uttrykk som vi ikke tillater. Vennligst endre innholdet ditt slik at det ikke lenger inneholder de markerte ordene nedenfor.
Skriv svar til emnet...

×   Du har limt inn tekst med formatering.   Lim inn uten formatering i stedet

  Du kan kun bruke opp til 75 smilefjes.

×   Lenken din har blitt bygget inn på siden automatisk.   Vis som en ordinær lenke i stedet

×   Tidligere tekst har blitt gjenopprettet.   Tøm tekstverktøy

×   Du kan ikke lime inn bilder direkte. Last opp eller legg inn bilder fra URL.

Laster...
 Del

×
×
  • Opprett ny...