søt og stivelseshunger

[Gjest maria83]

hei

jeg har et stort problem; jeg blir aldri mett!!! hvis jeg en sjelden gang blir det må jeg spise masse søtt eller mye av mat med stivelse. det tærer på psyken!

har slanket meg litt i en periode ved å kutte ned på karbohydrater. har også trent en del!

i de siste ukene har jeg begynt på krom tabletter, men det har ikke hjulpet!!

hva kan jeg gjøre for å bli kvitt dette problemet ? kan det ha noe med kosthold å gjøre ?

mvh marianne

[Gjest insulinresistens?]

Se svaret om insulinproblemer i denne tråden:

http://forum.doktoronline.no/forum/bin/gotomsg.wa?msgid=1896899

[jubalong70]

Når det gjelder krom så må du opp i minst dobbelt dose av det som står på pakningen. Dessuten kan det være greit å dele dosen slik at du tar en dose på morgenen og en etter middag. Da kan du tøyle søthungeren som kommer på kvelden også. Men prøv det litt fram når det gjelder dosen. Ta gjerne 3dobbel dose en periode om det hjelper deg bedre.

[Gjest råkost]

Jeg hadde det som deg for mange år siden, det var ikke noe moro. Husker jeg gjorde flere ting for å rette på det, vet ikke hva som hjalp mest:

- begynte å spise mer middag fra ferske råvarer, grønt, frukt, mindre brødmat og posemat

- begynte med mer råkost, dvs knaske ukokte gulrøtter, salat etc

- gikk over fra mat basert på hvitt mel til grovbrød, havregryn etc

- telte ikke kalorier, men gikk en lang tur om kvelden i stedet for kveldsmåltidet, da forsvant sulten.

- innså etter hvert at jeg var ganske stresset, og hvorfor, og at dette innvirket på sulten. Kom over på et liv som passet meg bedre.