NHD- Bipolar ,unngå tilbakefall

[hu']

Jeg er en voksen kvinne med bipolar 2, med raske svingninger. Svingningene preges av depresjoner og jeg har bare vært hypoman i kortere perioder. Når jeg har vært dårlig har jeg vært svært selvdestruktiv og jeg har mange innleggelser bak meg.

Nå har jeg imidlertid vært skadefri og uten innleggelser i 1 1/2 år. Og jeg har sakte men sikkert jobbet meg tilbake til yrkeslivet.

Men denne høsten har jeg hatt store påkjenninger i privatlivet, og jeg ble en periode tiltakende dårlig igjen med destruktive impulser. Jeg klarte meg alikevel, både uten innleggelse og selvskading!

Men nå som den verste stormen er ridd av, får jeg alikevel destruktive impulser og jeg har lyst til å la være å ta medisiner, selvom jeg vet at da bærer det rett utfor igjen etter en høy periode. Jeg føler meg ikke særlig deprimert, men har mye uro inni meg.

Jeg vet ikke hvorfor jeg reagerer slik og hva jeg skal gjøre for å komme meg igjen.Jeg har både tanker om at det skulle vært deilig å slippe litt unna hverdagen nå, og at det hadde vært godt å bli littegrann hypoman..... Men uansett er dette uhensiktsmessig. Har du/dere noen gode råd?

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

1. Ta medisiner regelmessig.

2. Ha en sunn livsførsel mer regelmessig døgnrytme.

3. Sørg for regelmessig fysisk aktivitet, helt noe som gir glede.

4. Delta i aktivitet som lader batteriene dine.

5. Ha samvær med friske.

[Gjest jfgh]

Synes å ha lest noe om at det kunne være gunstig å holde blodsukkernivået nogenlunde jevnt.. men mulig jeg surrer!