Fibromylagi-HJELP!!!

[Gjest Guddrun]

Hei!

Fikk diagnosen i går, har hatt smerter i rygg/nakke i flere år!

Plages også med lite energi og overskudd!

Akkurat nå har jeg smerter i alle ledd og muskler.

Har også nummhet i fingrene og armer.

Har også slitt med depresjon som følge av smertene

.

Er det noen som kan gi meg noen tips om behandlig som minsker smertene?

Har fått paralgin, somadril og vival til legen, men det tar ikke smertene.

Jeg blir snart gal!!

Har noe tips til hvilke medisiner som kan hjelpe?

Håper på svar!!

[BettyBlue]

Kontakt fibromyalgiforeningen.

Der treffer du mennesker med like plager og mange erfaringer. Vanskelig å få konkrete råd fra vanlig helsepersonell, når ingen medisiner hjelper.

http://www.fibromyalgi.no/

http://www.ffo.no

Jeg tror at yoga og rosenterapi kan være midt i blinken for deg. Bevegelse er kjempeviktig.

[Gjest selje]

Jeg har hatt det i mange år. Alle har liksom "sin" fibromyalgi, så generelle råd syns jeg er vanskelige. Men sjøl fant jeg en bok på nettet, "Fibromyalgi" av Robert Olin og Ulf Schenkmanis, på Gothia forlag i Sverige, den koster lite, og er ikke stor. Men den er nyttig.

Det som har vært størst problem for meg, er å godta at noe kan gjøre så vanvittig vondt, og så at få skjønner det og lite hjelper! På det verste er det som influensa og brukne bein på en gang.

Det som hjelper meg, er (lett) trening i treningsstudio, sklt. sirkeltrening med apparater, samt sovemedisin og antidepressiva. Jeg strekker mye ut hjemme også, tøyninge rjeg har lært meg, minst to ganger á femten minutter om gangen.

Jeg har lært meg å ta hver dag som den er: noen gode, noen dårlige. I dag pusset jeg ett vindu, tok ikke alle på en gang...Jeg får fort vondt etter vanlige spaserturer på vei, men ikke når vi går i fjellet.

Jeg visner i bein og armer, jeg ser dårligere noen dager, bra noen andre. Repetitive øvelser (de samme om og om i gjen) er verst (skrive lenge, pusse sølv, når jeg raker i hagen har jeg f.eks vendt meg til å rake litt, gå litt, rake litt, luke litt.

Slike ting. Smertestillende hjelper lite og bare av og til.

Det er ekkelt når alt er numment og dovent og smertefullt, men farlig er det altså ikke på noen måte!

[Gjest bordeaux]

Hei Guddrun,

Så leit at du har sånne smerter, men jeg tenker du på en måte er glad for å ha fått en diagnose. Det var ihvertfall jeg - etter å ha flydd hit og dit og prøvd "all verdens ting". Jeg tror at grunnen til at de tablettene du har fått av legen ikke virker er fordi de er smertestillende. Du trenger muskelavslappende. Vival er jo avslappende, men de funket ikke på meg heller. Dessverre er det sånn at det som funker på én ikke funker for en annen. Du må nesten prøve deg frem, men gi pillene litt tid til å gi deg effekt. De eneste jeg har hatt hjelp av er noen som heter Felden. På apoteket vil de tilby deg en som er "akkurat den samme", men jeg fikk ihvertfall ikke effekt av den. Så spør legen om du kan få Felden - det er verdt et forsøk. De tar toppen av smertene, så du blir ikke helt smertefri. En annen ting som virker bra er å gå små turer. Moderat mosjon er best - gå også de dagene du har veldig vondt. Varme bad hjelper også synes jeg. Lett massasje - á la aromaterapi. Det er jo dyrt da men....deilig.

Ellers - ta det med ro og gi kroppen din den freden den trenger. Lykke til da!

Hilsen L.M.

[Kvinna]

Jeg har ikke fått fibromyalgi-diagnose, men har mye udiagnostisert "vondt" - men etter hva jeg har lest skiller det seg lite fra fibromyalgi-symptomene.

Jeg har hatt stor nytte av psykomotorisk fyrsioterapi. Der lærer en å lytte til kroppen ("gjennom smertene", - lære å sette gode grenser for hvor mye en tåler...og tål det...), avspenningsøvleser, tøyninger, lett trening som passer min kropp osv.

Jeg tror mer på den type behandling enn rene smertestillende. Det er liksom mer håp i fysioterapien!

I ille perioder bruker jeg Celebra (betennelsesdempende) + paracet. - Med ganske god effekt.

Varme hjelper, samt maaange puter i senga sånn at jeg får god støtte når jeg ligger (sover bedre).

Lykke til!

mvh

[Nils Håvard Dahl, psykiater]

Jeg har hatt en del pasienter med fibromyalgi til behandling, ikke fordi fibromyalgi er en psykisk lidelse, men fordi den lett kan gi psykiske symptomer som igjen forverrer smertene. Jeg kan gi deg noen råd:

1. Ikke let etter den ene behandlingen som skal hjelpe deg. Hjelpen består av mange enkelttiltak som gjør deg noe bedre.

2. Ikke forvent å bli frisk, forvent å bli mindre plaget.

3. La deg behandle for depresjonen med antidepressiva. Du trenger ikke en depresjon på toppen av fibromyalgien. Dessuten forverrer depresjonen smertene.

4. Start med svært forsiktig og helst lystbetont fysisk aktivitet.

5. Forvent at du er nødt til å prøve ut flere typer medisiner. De fleste blir ikke bedre av smertestillende. Menge har nytte av betennelseshemmende (NSAID). Dårlig søvn gir mer smerteopplevelse. Sovemedisin kan være nødvendig innimellom.

6. Sykdomsprat vil alltid forverre smertetilstander. Søk felleskap i hovedsak med friske eller i det minste med folk som ikke prater om sykdom.

7. Ha en realistisk nøkternhet i hva du forventer/tror at legen kan hjelpe deg med. Jeg mener å ha sett mange som blir verre av alle legebesøkene de har vent skuffede hjem fra fordi de har hatt urealistiske forhåpninger om hjelp.

[Gjest revmatikeren]

Jeg har hatt en del pasienter med fibromyalgi til behandling, ikke fordi fibromyalgi er en psykisk lidelse, men fordi den lett kan gi psykiske symptomer som igjen forverrer smertene. Jeg kan gi deg noen råd:

1. Ikke let etter den ene behandlingen som skal hjelpe deg. Hjelpen består av mange enkelttiltak som gjør deg noe bedre.

2. Ikke forvent å bli frisk, forvent å bli mindre plaget.

3. La deg behandle for depresjonen med antidepressiva. Du trenger ikke en depresjon på toppen av fibromyalgien. Dessuten forverrer depresjonen smertene.

4. Start med svært forsiktig og helst lystbetont fysisk aktivitet.

5. Forvent at du er nødt til å prøve ut flere typer medisiner. De fleste blir ikke bedre av smertestillende. Menge har nytte av betennelseshemmende (NSAID). Dårlig søvn gir mer smerteopplevelse. Sovemedisin kan være nødvendig innimellom.

6. Sykdomsprat vil alltid forverre smertetilstander. Søk felleskap i hovedsak med friske eller i det minste med folk som ikke prater om sykdom.

7. Ha en realistisk nøkternhet i hva du forventer/tror at legen kan hjelpe deg med. Jeg mener å ha sett mange som blir verre av alle legebesøkene de har vent skuffede hjem fra fordi de har hatt urealistiske forhåpninger om hjelp.

Veldig fornuftige tips..

har selv leddgikt og som du sier,, det nytter ikke å snakke for mye sykdomsprat..

Et år¨gikk jeg sykemeldt og jeg ble dårligere og dårligere.. Men så begynnte jeg å tenke positivt.. og da gikk det bare oppover

[Gjest også fibrodame]

Har også fibromyalgi og angst/depresjon.

Varmepute til å varme i mikro'n er noe som lindrer veldig.

Bad i varmtvannsbasseng holder mange fibropasienter igang.

Spaserturer er bra. Ikke statisk tung trening som feks vekter. Mange tåler ikke det.

Aromaterapi hjelper meg. Nå har jeg fått en ferdigblandet olje somjeg smører meg med selv.

Har sett annonsert visse salver/kremer fra helsekosten også, men de har jeg ikke prøvd.

Ei jeg kjenner med fibro har prøvd et nytt urteprodukt (anbefalt av fibroforeningen) som hun mener har hjulpet henne veldig. Koster vel en 300 pr måned, så en må jo ha råd til det. Husker dessverre ikke navnet. Men du kan jo ta en telefon til foreningen!

[Gjest Guddrun]

Har også fibromyalgi og angst/depresjon.

Varmepute til å varme i mikro'n er noe som lindrer veldig.

Bad i varmtvannsbasseng holder mange fibropasienter igang.

Spaserturer er bra. Ikke statisk tung trening som feks vekter. Mange tåler ikke det.

Aromaterapi hjelper meg. Nå har jeg fått en ferdigblandet olje somjeg smører meg med selv.

Har sett annonsert visse salver/kremer fra helsekosten også, men de har jeg ikke prøvd.

Ei jeg kjenner med fibro har prøvd et nytt urteprodukt (anbefalt av fibroforeningen) som hun mener har hjulpet henne veldig. Koster vel en 300 pr måned, så en må jo ha råd til det. Husker dessverre ikke navnet. Men du kan jo ta en telefon til foreningen!

Hei!

Takk for mange gode tips og svar.

Det er veldig mye jeg kan prøve.

Men det er en ting jeg lurer på, hvordan er det å gå gravid?

Hvordan blir det med smertene da?

Er ganske ung og har lyst på barn, men blir litt skremt av denne sykdommen.

Mvh

[Gjest uten signatur]

Hei!

Takk for mange gode tips og svar.

Det er veldig mye jeg kan prøve.

Men det er en ting jeg lurer på, hvordan er det å gå gravid?

Hvordan blir det med smertene da?

Er ganske ung og har lyst på barn, men blir litt skremt av denne sykdommen.

Mvh

Det vet jeg ikke. De jeg kjenner har fått FM når barna er voksne.

Jeg derimot hadde sterk bekkenløsning ved min siste fødsel, noe jeg senere har slitt med. De mener at slike smerter etterhvert utvikler seg til fibromyalgi. Så det er den veien jeg har gått.

Ta en telefon eller send en mail til fibroforeningen. De vet slike ting bedre enn mange leger.