søvn

[Gjest ønske om å være våken :)]

jeg er altid trøtt.. så trøtt at jeg ikke får gjort noe..såver gjerne til klokka 17.. og da røyk jo skolen. nå er det snart examen.. jeg prøver å lese.. men det nytter ikke.. kan lese 5-10sider.. da er jeg så trøtt at det eneste det er å gjøre er å såve litt.. orker ikke dette lenger.. finnest det noe som kan fikse dette.? (kaffe fungerer ikke)

[hu']

Du bør vel komme deg til legen og få målt blodprosenten din og kanskje andre ting? Det høres ikke helt normalt ut å være så slapp. Kanskje har du vinterdepresjon - det preges jo av tretthet.

Uansett tror jeg det vil være fornuftig av deg å ha på vekkeklokke og komme deg opp om morgenen - slik at du ikke snur døgnet. Dagslys er bra for alle!

[cathlin]

-stå opp

-gå ut

-se dagslys

-få rutiner på døgnrytmen

-variert kosthold

-fysisk aktivitet

For mye kaffe kan virke mot sin hensikt og gjøre deg mer trøtt.

Sjekk om du har jernmangel, eventuelt spis broccoli eller andre grønne saker.

[Gjest Rusle]

Spør legen om h*n kan bestille melatonin til deg. Mange kan ha nytte av det under den mørkeste årstiden.