Bikinisesongen nærmer seg med stormskritt : (

[Gjest Pricilla]

Og jeg må i hvert fall ned fire kilo.. helst fem. Er denne berømte fleskemagen da vettu! ; ) Jeg er 164 og veier 61. 57 er min idealvekt. Da er jeg selv fornøyd. Er bare litt ekstra flæsk på magen jeg vil ha bort.

Spiser to knekkebrød emd magerost kl. 8, to grove skiver kl. 11, middag kl. 18.30. Og thats it! Bør ejg spise et måltid til kl. 15? O heller mindre middag?

Drikker ikke brus og spiser ikke godis, bare litt i helger..

Skal begynne å trene tre ganger i uka, men gidder ikke ehlsestudio. kjøpt meg håndvekter på 2,5 kilo ; ) Men ikke brukt de enda.

Trenger å stramme opp og få vekk flæsk. HJÆLP! ; ) Og jeg som har bestilt feiretur og alle greier.. Nå får jeg hetta fordi sommerklærne mine ikke passer. Synes i grunn det er gørrkjedelig å trene. Sykla masse i fjor, og det hjalp, men sykkelen min ble stjålet. : (

[Smily_S]

Ta cm mål rundt midje og hofte og legg ut da vet du.. Kanskje flere hjelper deg da, for det gir et bedre inntrykk av problemet.

[Jake1365380469]

JA!! Du må spise mellom 11 og 1830!

Det å pine seg selv mht mat, er IKKE effektiv slanking. Det resulterer i at kroppen lagrer fettet. Spis ofte, og spis riktig!

Les detaljert om dette og alt annet innen kosthold og trening på www.iform.no

[Jake1365380469]

...forts...

Grunnen til at du må spise ofte, er for å holde oppe forbrenningen og holde et jevnt blodsukker.

Dette er helt nødvendig.

Les , som jeg sa, på iform.no, også om GI, og blodsukker!

Har selv mange års erfaring med trening/kroppsbygging, diett og fettforbrenning, og synes

Iform sine sider er knallbra!!

(Anbefaler også treningsforum.no)

Lykke til

[pix]

Hei!

Om jeg forstår det riktig, så tenker du å fokusere treningen din om et par manualer? Hvis du vil fjerne overflødig fett på kroppen må du også trene kondisjon! Hva med daglige turer ut i vårluften?