du e idret's lege sant?!

[guggsen]

hei hei, eg er ei jente som spiller handball å eg har veldig lett for å få sting under oppvarming å ikkje jennom trening, eg har også lett for å få vont noe eg puster under trening og eller's nor eg sykkler f.ekx . ka syntes du eg bør gjøre med det?ka kan eg gjøre men det så det ikke skjer så ofte P.S. vil hindre smerten

[lasse lmh]

Viss det er vanelig oppvarming med jogging. kan stramme magemusklene mens du jogger. det forhindrer litt av smertene, du vil også trene magemuskler da. men husk at du bruker mye energi på det og du vil da bli sliten mye fortere. godt tips: spis ALDRI rett før du går på trening. et godt måltid 2 1\2 før trening er lurt, frukt er ikke lurt å spise før trening,(untatt bananer). frukt inneholder mye stivelse, og det er en av tingene som gjør at du får sting.har drevet mye med håndball selv. ps jeg er ikke idretslege;)