Kan øvelser forme muskler?

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Vil man kunne bygge utseendet på f.eks. biceps ved å trene med forskjellige øvelser, grepsbredde osv. slik av muskelen belastes mer på innsiden/yttersiden? Hører gjerne meninger om dette.

Treningslæren sier at muskelen form er en arvelig faktor, og at formen ikke kan påvirkes.

[Synch]

Jeg vil si ja.. Du kan da styrke forskjellige punkter på feks brystet, og hvis du gjør øvre bryst sterkere med en øvelse, burde jo også massen bli større akkurat der..

Men, jeg har ikke trent så mye "disco-øvelser", da jeg er mest opptatt av styrke, og få lagt på meg mest mulig. Så jeg har egentlig ikke egen erfaring med å få formet muskler med "discotrening".

[Gjest Jon Auer]

Jeg vil si ja.. Du kan da styrke forskjellige punkter på feks brystet, og hvis du gjør øvre bryst sterkere med en øvelse, burde jo også massen bli større akkurat der..

Men, jeg har ikke trent så mye "disco-øvelser", da jeg er mest opptatt av styrke, og få lagt på meg mest mulig. Så jeg har egentlig ikke egen erfaring med å få formet muskler med "discotrening".

"Discotrening" var et nytt begrep for meg. Hva legges i det?

Genene har helt klart mye å si (i følge forskning, i alle fall), men jeg tror også på miljøet som påvirkningsfaktor.

[SierDuDet]

Hmm jeg aner ikke jeg... faktisk så har jeg selv ihvertfall ikke noen positive erfaringer med disse konsentrasjonsøvelsene.. Tror nok at det holder lenge for små muskler som bicepsen og kjøre basisøvelser.

Jeg vet at mange mener at "toppen" blir større osv om man kjører en øvelse spesielt for den, men jeg tror nok at tunge hantelcurl eller tung stangcurl angriper muskelen like bra.

Noe annet blir det selvsagt på større muskelgrupper som bryst og rygg, da jeg her, imotsetning til på små muskelgrupper, ser klar forskjell på f.eks. brystet om jeg kjører skråbenk eller ikke...

[Synch]

"Discotrening" var et nytt begrep for meg. Hva legges i det?

Genene har helt klart mye å si (i følge forskning, i alle fall), men jeg tror også på miljøet som påvirkningsfaktor.

Med discoøvelser mener jeg "lette" øvelser som feks mange kabel øvelser som skal trene/forme yttersiden, innsiden av biceps, triceps og bryst osv..