Klatring ved graviditet

[crimp]

Hei

Er gravid i min 10.uke, og lurte på hva som finnes av erfaring med klatring under graviditet? Har (frem til jeg ble gravid) klatret 1 til 2 ganger i uken, hovedsaklig grad 5 og 6. De siste ukene har jeg ikke klatret, men kun trent jevnlig både kondisjon og styrke uten å ha noen plager i den forbindelse. Har tenkt å klatre lett i ukene fremover såfremt jeg ikke får plager med dette, men er litt usikker mhp stramming av sele over mage etc. Hva sier eksperten(e)?

Mvh

Crimp

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

jeg kan ikke gi noen spsifikke råd til deg angående klatringen, men her er i alle fall en artikkel om trening og gaviditet som kanskje kan hjelpe deg å finne fram til svarene du søker:

http://www.trim.no/artikler/gravid.htm

[oslogutt]

Hei! Klatring kan du fortsette med så langt i svangerskapet du selv føler for det. Nå er du bare i 10. uke og har vel ikke fått så mye mage ennå. Pass på et par ting. Du kan bruke kroppssele istedet for hoftesele. Den vil ikke gi et press på tvers over magen, men istedet lede presset på utsiden og rett på hoftene.

Jeg vet ikke om du leder eller topptauer fra før, men det kan kanskje være lurt å bare topptaue heretter for å minske sjansen for press på magen.

Du blir etterhvert tyngre utover i svangerskaet og da blir belastningen på sener i hender og armer større når du klatrer. Pass på overbelastning! Så lenge du føler at klatringen gir deg noe kan du fortsette. Jeg kjenner jenter som klatret helt frem mot den 9. måned, uten at det skal være noe mål, bare vise at det er mulig for noen.

Lykke til, og kom gjerne med flere spørsmål om klatring.