Treningsoppleg

[Gjest seroxpilla]

Hei jeg er en mann på 30 år og i elendig form. Dette har jeg bestemt meg for å gjøre noe med, men jeg har lite tid med 2 barn og krevende jobb. Derfor kjøpte jeg meg en ergometersykkel. Har dere noen tips til treningsopplegg??

[stud]

Hei,

jeg vil gjerne svare på innlegget ditt.

Jeg tror alfa og omega når det gjelder å komme i form er å begynne pent og å finne en mosjonsform man trives med. Dersom du trives med å sykle på ergometersykkel er det glimrende kondisjonstrening med lite skadelig belastning for kroppen. Ergometersykkelen kan brukes mens du gjør andre ting, f.eks. når du ser på TV. Et godt råd er å alltid ha drikke tilgjengelig når du sykler.

Kanskje har du også mulighet til å sykle eller spasere til jobb? Det gjør underverker. Regelmessig mosjon er det eneste som hjelper i lengden.

Det kan sikkert være litt tungt å komme i gang, særlig hvis du ikke har trent på en stund. Heldigvis kommer man raskt i bedre form og det i seg selv er veldig motiverende.

Jeg tror ikke du kommer til å angre hvis du legger inn mosjon som en selvfølgelig del av hverdagen. Etterhvert vil overskuddet komme.

Send gjerne et svarinnlegg, still også gjerne fler spørsmål. Jeg svarer.

Lykke til!

[Bicepsxl]

Har lagt ut 50 tips for å bli kvitt juleflesket hvis det skulle være av interesse - Stå på!

http://www.tren.hardt.com

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

du bør starte rolig og kjenne at du blir i bedre form etterhvert. Det er ikke nødvendig å slite seg ut for å få resultater. Husk å glede deg over framgangen.

[ashild]

Har lagt ut 50 tips for å bli kvitt juleflesket hvis det skulle være av interesse - Stå på!

http://www.tren.hardt.com

Linken din funker ikke!

[Gjest N-Viking]

Linken din funker ikke!

Det er fordi han har skrevet feil. Det skal være

http://www.tren-hardt.com