slanking

[ossa24]

Hei

Jeg er nå 24 år, er 177 høy og veier 109 kg!

Har startet trening nå, jeg går/jogger rundt et vann i flatt terreng, er 8,2 km rundt!

Jeg er jo ganske utrent, hvor mange ganger i uka vil det være forsvarlig og trene i starten, er det for mye med 3-4?

Jeg skal kutte ut maten etter middag, slutte med brus og snop til et minimun!

Vil det være mulig for meg om komme ned på rundt 85 kg i løpet av året, eller er det for raskt?

[Maple]

Fornuftig er 0,5 kg per veke. Derfor 109kg-52*0,5kg=83kg så du kan fint ha 85 som eit mål. Det er eit veldig realistisk mål. Bra!

Antar du går rundt Stokkavatnet, veldig fin tur i grunn!!

Lykke til

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

flott at du har satt i gang med trening. Det er kjempebra for kroppen og ikke minst trivselen. Det er viktig at du er veldig forsiktig i oppstarten når du ikke er vant til trening fra før. Samtidig skal du passe på å ikke gå for hardt på med slankingen. Det hadde kanskej vært en god idè å satse på å komme i gang med treningen før du påbegynte slankingen.

http://www.trim.no/slanking1.htm