For lite fett i H-Melk?

[pirko]

Jeg drikker H-Melk men har ofte lest at 30% av energien i maten skal komme fra fett og resten fra protein og karbohydrater. H-melk inneholder bare 3,9% fett til sammenligning inneholder peanøtter rundt 50% fett. Sett flere såkalte eksperter som har uttalt at man ikke bør drikke h-melk pga all fettet..akkurat som om 3,9% er voldsomt mye.

[mariaflyfly]

Men melka inneholder metta fett, som ikke er sunt. Det er umetta fett du trenger.

[Gjest mettet umettet flerumettet]

Poenget er jo hva slags fett. Animalsk fett (melkefett i fet melk, fløte, fete oster, fettrand på kjøtt, kjøttprodukter med mye fett (kjøttdeig, kjøttfarse, pølser osv) bør vi få i oss mindre av, mens fett fra nøtter, fete grønnsaker (avocado), vegetabilske oljer (som oliven), fet fisk (selv om dette er animalsk, er det sunt) osv skal vi spise mer av.

Det er selvsagt den totale mengden som er viktig, spiser man ellers sunt, er ikke et glass h-melk farlig, heller ikke en god, fet ost til helgen.

Og noen er i risiko for hjerte-karlidelser, og bør være ekstra påpasselige.

[Atene]

Det er 9 kalorier pr. gram fett. Det er 4 kalorier pr. gram karbohydrat og protein.

Det vil si at h-melk kommer 3.9*9 = ca 35 kalorier fra fett. (3.3+4.7)*4 = 32 kalorier kommer fra fett og protein.

Det vil si over 50% av kaloriene fra fett. Fett nok, skulle man tro.

I tillegg er det, som de andre svarer, usunt fett.

[Atene]

Det er 9 kalorier pr. gram fett. Det er 4 kalorier pr. gram karbohydrat og protein.

Det vil si at h-melk kommer 3.9*9 = ca 35 kalorier fra fett. (3.3+4.7)*4 = 32 kalorier kommer fra fett og protein.

Det vil si over 50% av kaloriene fra fett. Fett nok, skulle man tro.

I tillegg er det, som de andre svarer, usunt fett.

Karbohydrater og protein, skulle det være som til sammen har 32 kalorier.

[ShitDiddelyDo]

Som Atene er inne på regner du ut fettprosenten feil.

Det er mange som gjør det. F.eks. betyr ikke 3 gram fett per 100 gram at det er 3 % fett i en vare. Selv om jeg tror mange fortsatt markedsfører sine produkter med den slags løgner.

[Gepshy]

Jeg har hørt at fettet som kommer fra dyreriket ødelegger blodårene og hjertet.

Drikk heller skummet melk, spis masse fisk eller ta minst 3 gram Omega 3 + E-vitamin.

Nøtter er ikke farlig å spise så lenge man ikke lider av overvekt.