Jeg er så glad i godteri og mitt nyttårsforsett er å redusere dette,men hvordan?

31. desember 2005

Jeg har heldigvis ingen laster som røyking. Derimor elsker jeg godteri som sjokolade, potetgull ovs. Behovet melder seg også i den tiden jeg skal slappe av om kvelden fremfor tv. Det slår sjelden feil, lysten blir ekstra stor da. Jeg kan si til meg selv om morgenen, nå starter dagen bra med et sunt måltid, slik er det formiddag, middag, men til kvelds skjærer det seg. Har ofte vondt i magen om morgenen siden jeg har spist snop.

Hvordan komme ut av denne onde sirkelen som har vart i mange år? Jeg er ikke direkte overvektig, har kanskje 5 kg for mye. Er flink til å gå tur nesten hver dag. Men jeg vil ha den forbaskede lysten på godteri vekk i ukedagene.

Hjelp meg.

Godt nyttår forresten!

31. desember 2005

Begynn å spise mer salat. :-)

F eks om kvelden, så lager du deg en deilig salatblanding, - grønn salat, agurkbiter, tomat, fetaost, dressing (det er en med 3%fett bare), noe sånt. Det er kjempegodt!

I tillegg bevege deg, ta trappa når du kan, gi faen i heiser og rulletrapper.

Spis grønt til middagen, enten kokte grønnsaker eller salat.

Bli mer aktiv gjennom dagene, det er viktig. :-)

Vet at det funker ;-)

31. desember 2005

Etter måltidet, spis alltid en fruktsalat. Har du mulighet til å gå på treningssenter og trene aerobic, step, spinn osv? Tok helt vekk søtsuget mitt. Jeg spiste godteri omtrent hver dag, nå har jeg aldri lyst på det. Om jeg evt tar en bit av en sjokolade, frister det ikke med mer.

Helt vilt! Ikke spiser jeg fruktsalat så ofte lenger heller, men den var starten.