Hvor mye næring trenger en baby?

[Melaisa]

Jeg stilte spørsmål på ammeforum, limer inn spørsmål og svar her;

Jeg har en jente på ni måneder, som fremdeles er

litt skeptisk til mat. Nå vil hun gjerne smake, og er

til dels ivrig, men det er ikke mye mat hun vil ha.

Heldigvis har jeg melk, og hun ser ut som hun får i

seg nok næring.

Men hvor mye trenger egentlig babyer? I alle andre

sammenhenger hører man hvor mye kalorier en

kvinne/mann trenger. Finnes det noe fasitsvar for

babyer?

Jenta mi trenger vel også mer mat snart, hun er jo

mye mer aktiv nå enn noen gang, og det øker jo

bare på.

Er det jern som er det viktigste å gi henne som

tilskudd nå?

Ettersom barnet blir eldre enn 6

måneder begynner jernlageret å bli oppbrukt. Det

er da viktig å tilføre matvarer som er rike på jern.

Det er flott at du lar henne smake på forskjellig

mat. Tilby jevnlig fast føde, men uten å presse. For

mer detaljert informasjon kan du ta dette

spørsmålet opp i forum for ernæring eller på

helsestasjonen.

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei Melaisa

Det er vanlig at barn er skeptiske og spiser lite mat den første tiden etter introduksjon av fast føde. Det er derfor fint at barnet får nok næring ved at du ammer henne. Vær likevel klar over at morsmelken gjør henne mett. Ammes hun for ofte vil jenta di ikke bli sulten på annen mat.

Ved 9 måneders alder kan de fleste barn spise grovmoset mat. Det er en fordel at de får lov å øve seg på å tygge og svelge. Det er sannsynlig at et lite barn som vennes til å smake på ulike matvarer vil bli mer ivrige etter å smake ny mat senere i livet. Slik kan du legge grunnlaget for at barnet ditt får et variert kosthold. Et variert kosthold er vanligvis et næringsrikt og sunt kosthold.

Barnet kan nå gradvis spise mer av den samme maten som resten av familien, men unngå å salte den. La henne delta i måltidene og det sosiale fellesskapet. Mange barn spiser bedre sammen med andre barn, og spesielt når de blir litt større enn din datter er.

Energibehovet til en frisk jente på 9 måneder er ca 95 kcal per kg kroppsvekt. Ved en vekt på 8 kg trenger hun da ca 760 kcal/døgn. Husk at det er individuelle variasjoner. Et meget aktivt barn har behov for mer, og et rolig barn mindre energi per døgn.

For å sikre et tilfredsstillende inntak av jern anbefales bruk av jernberikede grøter, og etterhvert grovt brød med jernrikt pålegg (leverpostei, prim, brunost), kjøtt og innmat (blodpudding).

For å sikre et tilfredsstillende inntak av vitamin D og essensielle fettsyrer bør du gi jenta di en liten barneskje tran (5 ml) hver dag hele året.

Lykke til!