ryggsmerter og trening (lege)

[vitelysten]

hei!

jeg har fått litt smerter i korsryggen, de kommer når jeg krommer ryggen, eller sitter for lenge stille i en posisjon.

kan det hjelpe å trene ryggen forsiktig, eller gjør det bare vondt værre?

[Sverre Mæhlum, Lege]

Hei. Du skal absolutt trene ryggen. Den eneste sikre måten å bli verre på er å ikke bruke ryggen i det hele tatt. Tren ryggen systematisk. Legg vekt på trening av dyp ryggmuskulatur og skrå og tverrgående magemuskler. Da blir du bedre! Og lurer du på hvordan dette skal gjøres --- spør en fysioterapeut. Han/hun vil kunne instruere deg i hvordan øvelsene skal gjøres. Lykke til!