Ukas trening uke 39

[påskelilje]

Jeg var til en fysioterapeut på mandag, som undersøkte skuldra mi. Han så bl.a. på hvordan jeg gjorde ulike styrkeøvelser, og jeg skulle gjøre noen justeringer med bl.a. vinkelen på overarmen. I tillegg skulle jeg trene en gang per uke hjemme, i tillegg til 2 ganger på treningssenteret. 

Vel.. jeg må ta den hjemmeøkta nå i kveld. Bortsett fra det, har det gått sånn i ett gjennom uka at jeg ikke har hatt en skikkelig økt.

Men, vi hadde en fantastisk fjelltur i går i strålende høstsol; 13,5 km. Og i dag en liten rolig tur på 4,5 km.

Dere andre da?

[Lillemus]

Jeg har begynt med litt morgengymnastikk for å få kroppen i gang for dagen.  Så tirsdag, torsdag, fredag og søndag var det rett i treningstøyet og øvelser med yogablokk og treningsstrikk i 15 min. I tillegg har mannen og jeg gått kveldsturer de samme kveldene på 2,3 - 3,6 km. I dag gikk vi til og fra en bursdag, 3,4 km hver vei i aldeles nydelig høstvær.  

[påskelilje]

Lillemus skrev (5 minutter siden):

Jeg har begynt med litt morgengymnastikk for å få kroppen i gang for dagen.  Så tirsdag, torsdag, fredag og søndag var det rett i treningstøyet og øvelser med yogablokk og treningsstrikk i 15 min. I tillegg har mannen og jeg gått kveldsturer de samme kveldene på 2,3 - 3,6 km. I dag gikk vi til og fra en bursdag, 3,4 km hver vei i aldeles nydelig høstvær.  

Nydelig! Jeg gjør litt tai-chi-øvelser innimellom. Kjennes veldig godt! Absolutt ikke hver dag, men av og til!

[frosken]

Jeg er ganske god på å gjennomføre styrkeøkter for tiden, stort sett 4 ganger i uka hvor jeg varierer mellom ulike "program". Men er ikke god på å trene utholdenhet, blir kun 15-25 minutters oppvarming på mølle før styrke,  med noen få intervaller på slutten av oppvarmingen. Jeg bor sånn til at jeg går mye i hverdagen - mellom 15 og 20 000 skritt daglig, - men i et utrolig flatt terreng. 

Akkurat nå vurderer jeg å melde meg på et nybegynnerkurs i kickboksing. Er det noen som har noe erfaring med det?